私の恵みはあなたに充分である

その場所にいないとわからないことがある。３桁の世界もその中の一つかもしれない。

別に好き好んで３桁を超える人はないし、経験しなくてもいいといえばそれまでだけど… 経験してそれはそれで良かったんじゃないかと思っている。

人間の弱さと言うものをいやと言うほどわかったし、少し見方を変えるだけで恵みがたくさん転がっていることを実感できた。

そこまで突き詰めて言ってくれたのかどうかは判らないけれど、神様によりたのむことをできなかったことが私のデブを呼んでいるとしたら、本当に立証にならないなと思った。

そして、痩せゆくことを立証にできるとわかったとき、タイトルの「私の恵みはあなたに充分である」という聖書の言葉がすんなりと理解できた。

それに、こんなに楽しい世界を経験しないのは損だよ（笑）「悔しかったら太ってみな」って昔冗談ごかして言ったこともあるけれど、なんだか今は本気で言えそうな気がする。

本日の体重８２㎏（前日から―４００ｇ）体脂肪率４５．５％）

昨日の食事

　　朝パン（２４０ＫＣａｌ）クリーム100ｇ（１５０ＫＣａｌ）コーヒー寒天（１９ＫＣａｌ）
　　昼カレーラーメン（４０７ＫＣａｌ）チョコレートケーキ（９３ＫＣａｌ）トマト（２０ＫＣａｌ）ヨーグルト（キャラメル味７５ＫＣａｌ）
　　夜クッキー（２３．５×１０＝２３５ＫＣａｌ）スープ（３５ＫＣａｌ）Ｙちゃんお手製のハンバーグ海苔巻きおにぎり（推定８０ＫＣａｌ）
 　間食ところてん（あんこ20ｇときなこ６ｇ７０ＫＣａｌ）ブルーベリー黒酢炭酸割り１８５ｃｃ＋１５ｃｃ（１０ＫＣａｌ）

　　 総摂取カロリー１４４４ＫＣａｌ

Ｙちゃんのおにぎりがなければ８１㎏台だったかも…なんて考えちゃうけど、400ｇも減って何を言ってるんだろうね。夕食時ならご好意も受け入れられるようになりました。食べられる量がわかってる安心感です。

聡くそしておバカに

痩せるためには何より食事制限が必要。これは誰しも認めるところ。

でも、どこまで減らせばいいかは個人差があるために語られないことが多い。だから、闇雲に摂取カロリーを減らし、その上運動まで加えて「頑張って」ダイエットに励む。結果一時的には痩せてもリバウンド…と言う人が後を絶たない。

リバウンドを繰り返した人は痩せにくいとも聞く。しかし、なんどもリバウンド経験のある私だが、今回コンスタントに月２ｋｇの減量に成功している。私だけではなく、いろんな方のブログでそういう話を聞く。

コンスタントに１日１９０ＫＣａｌオーバーするだけで、人は年間１０ｋｇ太れると言う。痩せた人もたまにはオーバーするだろうけれども、トータルするとオーバーしない生活を送っているのだろう。

そして体重の5％以上を減らしてしまうとホメオスタシスが発動して体重が停滞してしまう。 そうしたいろんなことを知っているのといないのとでは、日々の構え方がまったく違ってくる。ダイエットする者、賢くなければならないなと思う。

そして、ちょっとでもホメちゃんの発動を阻止すべく急激に減らさず体をだましながら着実に減らしていこう。体はちょっとおバカさんが頃合かもしれない。

昨日は朝一番で病院に行って、組織検査の結果を聞いてきました。結果は良性。秒殺切りの傷跡も異常なしで、「無罪放免」釈放されて参りました。

本日の体重８２．４㎏（前日から－８００ｇ）体脂肪率４４．２％

昨日の食事
  朝カレー（４４９ＫＣａｌ）ケーキ２種（１９１ＫＣａｌ）
  昼冷やし中華（３０２ＫＣａｌ）鶏ハム（１３７ＫＣａｌ）トマト（３０ＫＣａｌ）
  夜クッキー（割れ５０ｇ２３８ＫＣａｌ）人形焼（推定１１９ＫＣａｌ）
  
    総摂取カロリー１４６７ＫＣａｌ

イベントの後遺症がほぼなくなりました。あと一息です。

３年分ください

私が今乗っているのはパフィーの宣伝していた黄色い（バナナシェイク色らしいですが）ラテ。人気があるのか、街中でもよく見かけます。

だからって訳じゃないけど、今回トヨタの３年分レンタル制度に系列会社のダイハツものっかるそうで、もうすぐ４年のラテちゃんを売って３年レンタルで新しい車にすることになりました。

今度はミラカスタム。理由はもちろん燃費！！今のラテは上手に乗ってもリッター１５㎞、今度のは上手に乗れればリッター２３㎞、高速道路だと２６㎞いくこともあるとか。

本体の価格の方がガソリン代よりはるかに高いというご指摘はあるでしょうけれど、毎日通勤に買い物にと走り回っているこのラテちゃん、もうタイヤが磨り減って交換しないといけない状態。２回目の車検は２年しかインターバルはないし、そのまま乗ってても結構維持費はかかる。

なんせ、我が家の早回し怪獣は、車好き。奥さんの車まで換えて喜んでるっていうのが一番の理由でしょうか。

私は結構自分の持ち物に思いいれのあるほうなので、なんだか寂しいんですけれど…今より一回り小さくなる分、我が家の狭い駐車場の車庫入れがさらに楽になることはド下手の私には何より嬉しい。

てな訳で、新しい子が秋ごろ我が家にやってくることになりました。

本日の体重８３．２㎏（前日から＋１５０ｇ）体脂肪率４４．３％

昨日の食事

　　朝１５０ｇ（２５０ＫＣａｌ）鶏ハム１００ｇ（１３７ＫＣａｌ）プリン（２２０ＫＣａｌ）

　　昼割れクッキー（４６ｇ－２１８ＫＣａｌ）スープ（２４ＫＣａｌ）トマト（１５ＫＣａｌ）

　　夜カレー（４４９ＫＣａｌ）

　　間食お土産のチーズブッセ半分（１００ＫＣａｌ）

　　　 総摂取カロリー１４１７ＫＣａｌ

行きはよいよい、帰りは重い…

同窓会から一夜明けて、私は朝から実家に行きました。

折角来たんだからと風呂を大掃除。フラなたわし（アクリル毛糸の洗剤の要らないたわしのこと）で丁寧に擦ればカビも落ちてぴかぴかに。

それから、動けないママの代わりに洋服を買いに行って…自分の分も何枚か買ってしまいました。

ダイエット前はＴシャツは男物、それもＬＬもしくはあれば３Ｌでした。今は女物のＬＬもしくは男物のＭサイズ。みんな大きくなってしまってかっこ悪いんです。

そして、家を離れた開放感で深呼吸もあまり役に立たず…トップス２枚とＬＬサイズのホームウエアも２枚パジャマ用に買いました。普段着だけど、それでも全部で５千円くらい。皆さん洋服代の節約を口をそろえて言いますが、本当に普通のサイズって安いよ！！

それから実家のパソコンを借りて昨日の更新をしてから、２日も休んだので店へのお土産にチーズブッセを買い込み、（そこでプリンの試食があったので、留守番のあぐりんにプリンも購入）行きの倍以上の荷物を抱えて帰途に着いたのでした。

本日の体重８３．０５㎏ｚ（前々日からー１５０ｇ）体脂肪率４３．７％

昨日の食事
　　朝定食やさんで…焼き鮭（１３６ＫＣａｌ）とろろ芋（５０ＫＣａｌ）味噌汁（６２ＫＣａｌ）ご飯（推定）１５０ｇ（２５０ＫＣａｌ）
　　昼いなりずし１個（１１６ＫＣａｌ）ソイジョイカカオ（１３３ＫＣａｌ）モズクスープ（キムチ味）（１４ＫＣａｌ）
　　夜すき屋のねぎ玉豚丼の卵抜き（７１６ＫＣａｌ）スープ（２８ＫＣａｌ）
　　
　　 総摂取カロリー１５０５ＫＣａｌ

別に卵のはカロリーダウンのためではなく、生卵はどうも苦手で…だから抜いてもらいました。そして、なぜか体脂肪率は最低記録を更新！！

あ、アドレナリン？！

昨日は朝から夫の車で駅まで送ってもらって、近鉄特急で一路大阪へ。

早回し怪獣は、予定していたよりやっぱり１本早い電車に間に合ってしまいました。そんなに早くに行ってもすることないのに…。

予定より早く着いたので、実家に今のはまりもんのケーキ２種を置いてから会場入り。 「何～？！別人じゃん！！」んなに変わってないわよ。

とにかく「いつデブ手帳」ほしいと言いそうなのが二人いたので、２冊持っていったのですが、その二人とももらってくれました。ちなみに「ドリームプレス社」も見ているそう。必ず、本も読んでみてと一言添えて。

水泳部以外の何人かも気がついてくれました。そして、ちょっとびっくりだったのは、２年間担任してくださった恩師も来ていたのですが、先生が気がついて下さったこと。

ま、高校時代オーバーオールを愛用、熊のぬいぐるみが走っていたみたいだったから、それよりは昨日の格好（黒のメッシュのワンピース、丈の短いのが玉に瑕）は数段やせて見えたでしょうね。歳をとって頬骨も張ってきましたし…

あの、ネパール料理店の彼女も来てました。私が、ネタにしたことから検索してくれた（そういうことは私は出来ないんだけど、すごいわ）らしくて、私のブログを見てくれていました。でも…

「何？！あのアドレナリンって…どーいう意味なん？？」アドレナリン？！…う～～～！！
「アドナイ・エレだよっ！！ヘブライ語で主の山に備えありっていう意味なの。」
「ヘブライ語？何、学のあるところ見せてんのよ。」クリスチャンならわりと知ってる言葉なんですが。今は何語で会話してるのかわかんないけど、君の方が日常生活で日本語使ってない気がするよ（旦那様はネパール人）

何と総勢７０名、遠くは山形から！！ホテルに泊まるんなら、２次会にも出ろって言われたけれど、アルコール飲めないし朝もちゃんと食事してカロリーの余剰はすでになく、実家に戻るからと即効帰ってきました。

でも、来年もぜひやろうということなので、来年の同窓会までに目標達成ってダイエット宣言もしてまいりました。６９人も証人作っちゃったよ。ちょっとプレッシャー…ありませんが。

６日の体重８３．２㎏（前日から＋６５０ｇ）体脂肪率４５．1%
昨日の摂取カロリー（推定）１５５５KＣａｌ

夏の憂鬱

昨日、今年初めて暑いと感じました。 ウチのエアコンはリモコンスイッチに温度計が付いていて、ふと見ると３１℃でした。

レコダイを始めて野菜ジュースを飲むようになった私。通勤と中途かにも便利だから、飲みっきりサイズの紙パックを愛用。

少しでも安くっていう大阪人の私はネットで安売りのときに２ケース買い（送料無料だから）。そしてノンシュガー炭酸は冷えてないと噴き出すので、これはしかたなく…仕事用の水も、２ℓの飲みかけは入れないといけない。

お茶はかたくなに常温なのに、ジュースは冷えてないと許せない夫はやはり大阪人なので、ウチの店で箱売りのジュースを買い込み…それらをみんな冷蔵庫にガンガン入れてくれる。

我が家の冷蔵庫は夏の間、ジュースサーバーと化してしまうのです。 開けると各種ドリンクが所狭しと並んで、他のものが何も入ってない…さながら１人暮らしかホテルの冷蔵庫です。

「開封しなければ大丈夫なんだし、１日に何本も飲むわけじゃないんだから少しずつ入れてよ」って何度も言うんですが…ダメみたいです。

ササミハムを作るとき、塩漬けを…野菜室でした神山家でした。後で野菜室のなか拭いたんだからねっ！！

本日の体重８２．５５㎏（前日から＋７００ｇ）体脂肪率４４．９％

昨日の食事
朝パン（２４０ＫＣａｌ）クリームシチュー（２１５ＫＣａｌ）野菜ジュース（７４ＫＣａｌ）
昼クッキー（２３２ＫＣａｌ）チーズケーキ（９８ＫＣａｌ）
夜炒飯（５２９ＫＣａｌ）総摂取カロリー１３８８ＫＣａｌ

下痢のための一夜の夢でしたね、最高記録。でも、今度は体脂肪が最低値を記録。明日に繋がれっ！！

　　おしらせ

明日は同窓会当日。ネットカフェで更新する可能性はありますが、最近大阪に行っていないので、見つけられずに更新しないかもしれません。

隣の芝生は青いんだね

たすくには４つ年上の姉、ねぇねがいます。
ねぇねは身長１６５㎝で体重は服を着て４９㎏！！同じ親から生まれたとは信じられないようなスレンダーボディーなんです。で、性格は素直。優等生タイプって感じ。

子供のころ、たすくはねぇねと比べて疎まれてると思ってました。おりこうちゃんでいられないし、特にママには反発しまくってました。

でも、あるときねぇねに、「たすくちゃんの方が手がかかる分、ママ楽しそうだったよ。私はたすくちゃんみたいにはじけられなくておりこうちゃんでいるのが悔しかった。」って言われました。え～っ、ママ楽しそうだった？！絶対に捨てられると思ってたんだよ、私。

一応目標体重は５４㎏だし、私の骨格を考えるとそれ以上は痩せないだろうとは思うんだけど、私より8㎝も高いねぇねの体重に到達したら達成感あるだろうなぁって思ったりもする。

そんなに痩せることを家族は望んでないのもわかってるけれど、となりの芝生は青いし、４５年経ってもやっぱある意味ライバル視してるのかもしれないな。

本日の体重８１．８５㎏（前日から－６００ｇ）体脂肪率４５．７％

昨日の食事
　　　朝パン（２４０ＫＣａｌ）チーズ６６ｇ（６９ＫＣａｌ）
　　　昼うどん善哉（あんこ１１０ｇ２４６ＫＣａｌ・うどん２００ｇ２１０ＫＣａｌ）野菜サラダ（８０ＫＣａｌ）
　　　夜クッキー（２３．５×１０＝２３５ＫＣａｌ）スープ（２４ＫＣａｌ）チョコケーキ（９３ＫＣａｌ）

　　　間食コーヒー寒天（３８ＫＣａｌ）オレンジスカッシュ（９０ＫＣａｌ）

　　　

　　　総摂取カロリー１３２５ＫＣａｌ

久しぶりにコーヒー寒天をおととい、昨日と食べました。なぜ、しばらく作ってなかったかって言うと、ポリープがショックだったのかな？コーヒーポットをその日に割ってしまいまして、新しいのを買うまでの間作ってなかったからです。

久しぶりの寒天効果なのか、はたまたあぐりんの胃腸風邪が移ったのか、きのうは出勤できるかって心配するほどの下痢でした。だから、たぶん明日は横ばいか増えます。（そう思うとそうなるので、思わないようにしますけどね）

友達の輪を広げたいけれど…

来週に同窓会が迫りました。

で、目下の悩み（ってたいそうなものじゃないんだけど）は連絡をくれた幹事さんにレコダイの話をしてメモを持っていくかどうか。

今どんな状況なのかは聞いてないんだけど、彼女も２人の子供の出産のためにサイズアップして、たぶん、初期の村上ちゃんくらいの体型なんですよ。

私の経過を見たら欲しいって言うかも知れないから、持っていこうか…それは迷惑かもとか考えてます。

あ～、これって私の悪いおせっかい癖だわ！！おばちゃん丸出し。ま、相手もおばさんだから、反発は食らわないと思うけど。

いきなりセールスみたく昔の友達がダイエットツール持ってきたら、やっぱ引きますよね…

本日の体重８２．４５㎏（前日から－７５０ｇ）体脂肪率４５．４％

昨日の食事

　朝パン（２４０ｋＣａｌ）カスタードクリーム１００ｇ（１５０ｋＣａｌ）チーズケーキ（９８ｋＣａｌ） 　　　

　昼冷やしスパｗiｔｈれんこん（５４０ｋＣａｌ）鶏ハム１００g（１３７ｋCal）

　夜クッキー（２３．５×10＝２３５ＫＣａｌ）スープ（１９ＫＣａｌ）

　間食コーヒー寒天２個（２６ＫＣａｌ）

　　　　総摂取カロリー１４４５ＫＣａｌ

血液型は関係ないよ

昨日、懇談会に行ってきました。

いつデブ手帳のコピーと「いつまでもデブだと思うなよ」の本をセットで持って行きました。 先生曰く、仲間だと思っていた私が、いつの間にか大減量してしまったので正直ショックだったとか。

話聞いているとかつての私と一緒で、言い訳が多い。

確かにダイエットを阻む条件ってばたくさんあるけれど、それを言い訳にしちゃいけないんだよね。とか言うとすごくストイックに聞こえるかもしれないですが。わたしはあくまでも能天気なんだけどな。

だから、私は正直に病気の話をしました。糖尿があるから、合併症のすぐ隣にいたからこそ、最初に逃げなかったし、習慣化されてしまえばなんのことはないのだと。


スタッフにもう１人超デブ一歩手前って人がいるので、その人にも聞かせたいって言ってました。まだ、折り返しにも達してないですけれど、「私で良かったらインストラクターやりますよ。いつでも連絡ください。」って言っておきました。

しかし、レコダイをされている皆さんって何型なんでしょう。私は自他共に認めるオタク型（Ｏ型）なんです。
先生曰く、「コウちゃんはおもいっきりオタク型だもんね～。私、ＡＢだから言うこところころ変わっちゃうのよね～。」ですって。

ＡＢ型の人もレコダイやってますよねぇ、たぶん…

本日の体重８３．２㎏（前日から＋５０ｇ）体脂肪率４５．５％

昨日の食事
　　朝タコライス（３８１ｋＣａｌ）チーズケーキ（９８ｋＣａｌ）チョコケーキ（９３ｋＣａｌ）
　　昼クッキー（割れを安くで購入50ｇ＝２３８ｋＣａｌ）スープ（１９ｋＣａｌ）
    夜てこねスパ（５３８ｋＣａｌ）ラッキョウ３０ｇ（３５ｋＣａｌ）野菜ジュース（７４ｋＣａｌ）
    間食ところてん（きなこ６ｇダイエットシュガー使用２５ｋＣａｌ） 
  
   総摂取カロリー１４１１ｋＣａｌ

新しい遊び

食品成分表は便利だけど、デカイ。ハンディータイプもあるのかもしれませんけれど。

私が必要なのはカロリーだけ…本当はバランスとか考えなくちゃいけないのかもしれないけれど。

じゃあ、カロリーだけ書いちゃえば大幅サイズダウンできるじゃん。書くと覚えるしね。

ってことで、こだわりのたすくは、いつデブ手帳の表紙だけコピーして白い用紙を綴じこんだオリジナルノートを作って、ポチポチと書き始めました。

…理解できない方も多いと思いますが、私にとってはこれは遊びです。楽しくってしょうがない。インデックスをつけてＭＹ食品成分表作ります。ページがもし余ったら、自分の得意料理も書いちゃおう。うふふ…

本日の体重８３．１５㎏（前日から＋400ｇ）体脂肪率４５．９％

昨日の食事

　朝クッキー（２３．５×１０＝２３５ｋＣａｌ）紅茶のレモンに砂糖（３ｋＣａｌ）寒天シェイク（１３８ｋＣａｌ）

  昼パン（２４０ｋＣａｌ）チーズにポン酢６８ｇ（７３ｋＣａｌ）

  夜ご飯１５０ｇ（２５０ｋＣａｌ）焼き豚１４０ｇ（１７１ｋＣａｌ）スープ１（１９ｋＣａｌ）サラダ（８０ｋＣａｌ）チョコレートケーキ（９３ｋＣａｌ） 総摂取カロリー１３８８ｋＣａｌ