昨日のコメ返しにも書いたんですが、レコダイは制限付きの自由だと思うんです。
自分の決めたカロリーの上限以外には特別な制限を設けない。一見すると野放図な様な気もしますけれど、ぎりぎりの制限枠を設定さえしなければ、自分が思う以上に食べられるのじゃないでしょうか。
今までの過食状態と比べて「ああ、これだけしか食べられないや…」とため息付く方もいらっしゃるかもしれませんが、ダイエットだからあれもこれも我慢しないといけないって思ってしまうこと、それがダイエットを続けられない一番の原因になってないでしょうか。
他人が決めたルールに乗っかると、うまくいかなかったときにその人のせいに出来るんです。自分の体は自分が一番よく知っているし、食べたいものは人それぞれ。思いっきりバランスを欠き続けるような嗜好でなければ、最初はかさ増し食材を使ってでも自分の欲しいものを目標カロリーで抑えることから始めれば、カロリー計算こそ一番自由で楽なダイエットになるんだ。私はそう思っています。
この際だから、体によくないものはみんな止めようとかで、一度に不摂生極まりない食事から、スローフードに一気に変えようとする方もいます。でも、一気に変えてストレスになって、ダイエットそのものを頓挫させるくらいなら、体に良くないといわれるものも摂って段階的に減らせばいいじゃない。少しくらい期間が延びたくらいで体を著しく…壊れるならもう壊れてるはずですから。
「面倒なカロリー計算は要りません」ってうたい文句、私大嫌いです！！そうやってみんなにカロリー計算は面倒だって刷り込むの止めてほしいです。
なんかとっちらかってしまいましたが、「カロリー計算って自由だ～！！」と犬井ヒロシ風に言ってみたかっただけの今日の私でした。
本日の体重８２．７㎏（前日から＋２５０ｇ）体脂肪率４４％
昨日の食事
朝ご飯（２５０ＫＣａｌ）ナスのトマト煮（２０８ＫＣａｌ）
昼クッキー（ワレ５０ｇ２３８ＫＣａｌ）スープ（２５ＫＣａｌ）
夜お好み焼き（５９８ＫＣａｌ）
間食ブルーベリージュース（３０ＫＣａｌ）アセロラジュース（７０ＫＣａｌ）コーヒーのカキ氷（１３５ＫＣａｌ）
総摂取カロリー１５１９ＫＣａｌ
増えたけど、こんだけ食って増えたなら納得できるわ。今日は戻しますけど。
