食品成分表は便利だけど、デカイ。ハンディータイプもあるのかもしれませんけれど。
私が必要なのはカロリーだけ…本当はバランスとか考えなくちゃいけないのかもしれないけれど。
じゃあ、カロリーだけ書いちゃえば大幅サイズダウンできるじゃん。書くと覚えるしね。 
ってことで、こだわりのたすくは、いつデブ手帳の表紙だけコピーして白い用紙を綴じこんだオリジナルノートを作って、ポチポチと書き始めました。
…理解できない方も多いと思いますが、私にとってはこれは遊びです。楽しくってしょうがない。
インデックスをつけてＭＹ食品成分表作ります。ページがもし余ったら、自分の得意料理も書いちゃおう。うふふ…
本日の体重８３．１５㎏（前日から＋400ｇ）体脂肪率４５．９％
昨日の食事
朝クッキー（２３．５×１０＝２３５ｋＣａｌ）紅茶のレモンに砂糖（３ｋＣａｌ）寒天シェイク（１３８ｋＣａｌ）
昼パン（２４０ｋＣａｌ）チーズにポン酢６８ｇ（７３ｋＣａｌ）
夜ご飯１５０ｇ（２５０ｋＣａｌ）焼き豚１４０ｇ（１７１ｋＣａｌ）スープ１（１９ｋＣａｌ）サラダ（８０ｋＣａｌ）チョコレートケーキ（９３ｋＣａｌ） 総摂取カロリー１３８８ｋＣａｌ
