痩せるためには何より食事制限が必要。これは誰しも認めるところ。
でも、どこまで減らせばいいかは個人差があるために語られないことが多い。だから、闇雲に摂取カロリーを減らし、その上運動まで加えて「頑張って」ダイエットに励む。結果一時的には痩せてもリバウンド…と言う人が後を絶たない。
リバウンドを繰り返した人は痩せにくいとも聞く。しかし、なんどもリバウンド経験のある私だが、今回コンスタントに月２ｋｇの減量に成功している。私だけではなく、いろんな方のブログでそういう話を聞く。
コンスタントに１日１９０ＫＣａｌオーバーするだけで、人は年間１０ｋｇ太れると言う。痩せた人もたまにはオーバーするだろうけれども、トータルするとオーバーしない生活を送っているのだろう。
そして体重の5％以上を減らしてしまうとホメオスタシスが発動して体重が停滞してしまう。 そうしたいろんなことを知っているのといないのとでは、日々の構え方がまったく違ってくる。ダイエットする者、賢くなければならないなと思う。
そして、ちょっとでもホメちゃんの発動を阻止すべく急激に減らさず体をだましながら着実に減らしていこう。体はちょっとおバカさんが頃合かもしれない。
昨日は朝一番で病院に行って、組織検査の結果を聞いてきました。結果は良性。秒殺切りの傷跡も異常なしで、「無罪放免」釈放されて参りました。
本日の体重８２．４㎏（前日から－８００ｇ）体脂肪率４４．２％
昨日の食事
朝カレー（４４９ＫＣａｌ）ケーキ２種（１９１ＫＣａｌ）
昼冷やし中華（３０２ＫＣａｌ）鶏ハム（１３７ＫＣａｌ）トマト（３０ＫＣａｌ）
夜クッキー（割れ５０ｇ２３８ＫＣａｌ）人形焼（推定１１９ＫＣａｌ）
総摂取カロリー１４６７ＫＣａｌ
イベントの後遺症がほぼなくなりました。あと一息です。
でも、どこまで減らせばいいかは個人差があるために語られないことが多い。だから、闇雲に摂取カロリーを減らし、その上運動まで加えて「頑張って」ダイエットに励む。結果一時的には痩せてもリバウンド…と言う人が後を絶たない。
リバウンドを繰り返した人は痩せにくいとも聞く。しかし、なんどもリバウンド経験のある私だが、今回コンスタントに月２ｋｇの減量に成功している。私だけではなく、いろんな方のブログでそういう話を聞く。
コンスタントに１日１９０ＫＣａｌオーバーするだけで、人は年間１０ｋｇ太れると言う。痩せた人もたまにはオーバーするだろうけれども、トータルするとオーバーしない生活を送っているのだろう。
そして体重の5％以上を減らしてしまうとホメオスタシスが発動して体重が停滞してしまう。 そうしたいろんなことを知っているのといないのとでは、日々の構え方がまったく違ってくる。ダイエットする者、賢くなければならないなと思う。
そして、ちょっとでもホメちゃんの発動を阻止すべく急激に減らさず体をだましながら着実に減らしていこう。体はちょっとおバカさんが頃合かもしれない。
昨日は朝一番で病院に行って、組織検査の結果を聞いてきました。結果は良性。秒殺切りの傷跡も異常なしで、「無罪放免」釈放されて参りました。
本日の体重８２．４㎏（前日から－８００ｇ）体脂肪率４４．２％
昨日の食事
朝カレー（４４９ＫＣａｌ）ケーキ２種（１９１ＫＣａｌ）
昼冷やし中華（３０２ＫＣａｌ）鶏ハム（１３７ＫＣａｌ）トマト（３０ＫＣａｌ）
夜クッキー（割れ５０ｇ２３８ＫＣａｌ）人形焼（推定１１９ＫＣａｌ）
総摂取カロリー１４６７ＫＣａｌ
イベントの後遺症がほぼなくなりました。あと一息です。
拝見させていただきました～♪
よかったら私のところにも遊びに来てください＾＾
『蛇のように聡く、鳩のように素直に』
という言葉が聖書にあるのですね。
無罪放免で釈放、良かったですね。
おめでとうございます。
おいでくださってありがとうございます。
脂肪吸引ですか、セルライトがびっしりと貯まっているので、お姑さんなんかには言われたりしますけど…
病気の兼ね合いがあるので、極力切る系の行為は避けたいと思ってるんです。今回はどうか判りませんが、前回はたるんだ皮も戻りましたので、自然に行くつもりです。
そういえばそういう聖書の架所がありましたね。「さとく」です。
実のところ、信仰とダイエットは心の持ちようが本当によく似ているので、そこのところも今日書きたかったのですが、文章力がなくて不完全燃焼です。
ありがとうございます、無罪放免です。
ダイエットをやっていると色々な事を少しでも効率的に痩せたいので勉強し知識も得ようとしたりするよね。
そして色々な経験を積みながら今度はこう言う方法がベストかなとか、この方法は前回失敗したので止めておこうとか色々な考えも浮かび試行錯誤しながら日々頑張っていると言う感じになるのかな(*^m^*) ムフッ
たすくちゃんもレコダイも定着してきて良いペースで体重を落として来ている様でベストですね。
１ヶ月に２キロならば体にも負担が掛からないので良い調子だよね(◆+^ω^))うン02
車、新しく購入されるのね。
今まで乗っていたラテには４年間乗っていたのかな？
やはりずっと乗っていると愛着も湧いてくるものね(◆+^ω^))うン02
σ(´ｖ｀〃)ァタシの車は小ベンツでしかもハイオクだし、燃費は悪いので新しい車が欲しくてね
車自体も１０年前の年式の物なので古いしね。
しょっちゅう修理出していてお金が掛かる車なのよ（#´ο｀#） はぁ～
今日もランクリ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッ
体に負担はかからないんだろうけれど、もっと早く落ちないかなって思うことあるよ。そのうちに減るだろうと特にいろんなこともやってないけれどね。
お互い、車は旦那の趣味に押し切られてる感があるよね～。うちは燃費至上主義なので、ラテのとき、ホントはミラジーノ（クラシックカータイプのね）が欲しかったんだけど却下されちゃったしさ。ま、でもウチに来た子はそれはそれでかわいいんだわ。
…でも、今ハイオクってかなり大変そうだね、ガソリン代。
理性＜感情だから、聡さと遠い・・
やせてもリバウンドしたらもっとつらいことになるから、色々知識もつけて地道にがんばりたいですね・・
そうそう、リバウンドの悲しさはよ～く知ってます。リバウンドじゃなかったら病気になってなかったって、そこまで思ってますもん。
ナベアツみたいに３のときだけバカになれたらどんどん減るかもって真剣に考えたりして。
良性じゃなかったら、書けなかったかも。いろんな方に心配してもらっちゃったので。ご心配ありがとうございました。