自分にご褒美

うっふっふ～！！ついにこだわりの「カロリーデータベース」完成しました。

実は土曜の夜には完成していたのですが、だいころりさんちに発送して到着の連絡を受けてのお披露目です。

最初、白紙のノートに手書きしてました。でも、私は自分のクセのある字が大嫌い。同窓会にも抱えて行って誰もいない夜中に書いたりしましたけど、大元の食品成分表がでかくて重いのでかきづらくって。

書きやすくするためにコピーして書こうか…と思ったとき、「それなら！」とひらめきました。

カロリーの部分は食品のすぐ隣、コピーして張り付ければいいんだってね。

そうなったら、原稿をクリアブックにいれなくっちゃって、１００均へ。

私はＡ５のクリアブックを見に行ったんですが、考えてみたらＡ５でもけっこうでかいかも。 そこで目に飛び込んできたのははがきホルダーでした。
はがきはおおよそＡ６サイズ。３０ポケット（６０ページ）しかも表紙が自由に変えられるタイプ。「これだ！！」

スタイルが決まれば後は突っ走るのみ。せっせとコピーをかけて切り抜いて貼り付けました。表紙はもちろんいつデブ手帳の表紙をコピー。
聖書よろしく順番を覚えればいいのだろうけれど、見やすいように「ラベルマイティー」でインデックスを作って貼り付けて完成です。

あと、紙を４つ切りにするのに１００均でそのとき見つけたペーパーカッターも大活躍。何のことはない定規に袋開けの便利グッズみたいな小さな刃が付いているだけのものなんですが、これがこだわりの私の作業をしっかりサポート。（今画像をつけようかと思ったんですが、どこに置いたっけ…明日にでも載せましょう。複数載せるのはややこしいから）

意外と早く完成したのには手書きしてないっていうネタばらしでした。

残ったページは自分の十八番の料理を書いたり、よく食べるファミレスのカロリーを書いて自分仕様で。コンプリートはまだまだ先になりそうです。

本日の体重８１．４０㎏（前日から－２５０ｇ）体脂肪率４３．８％

昨日の食事
朝パン（２４０ＫＣａｌ）ツナサラダ（２２９ＫＣａｌ）
昼クッキー（２３８ＫＣａｌ）スープ（１９ＫＣａｌ）
夜鶏から揚げ（胸肉使用150ｇ３２９ＫＣａｌ）トマト（２０ＫＣａｌ）野菜ジュース（６２ＫＣａｌ）間食マンゴー氷（１２３ＫＣａｌ）サイダー（ブルーベリー・りんご２５ＫＣａｌ）

　　総摂取カロリー１２８５ＫＣａｌ

もっと摂ってるつもりだったんだけど。食べたものだけ書いて計算してなかったから…なんか忘れていそうで怖いけど。

今日、おかげさまでダイエット４００日を迎えることができました。皆様の温かい監視（？）のおかげでへこむことなくぐれることなくここまで来れました。感謝です。