【練習日記】181108-09 胃カメラ、ピロリ〜結果は

11/8 ラン13km スイム1000m
バイク10km 胃カメラ

11/9 完全休養

胃カメラ結果は、問題なし！
2回目なので慣れました！

ついでにピロリ菌検査受けて問題なし！
今年の山は越えた！😃

しかし、10年目の車検が！
ラジエータ不良で￥8万！
トライアスリートの代車は
もちろん、自転車です！😃

【練習日記】181107 人は必死 犬は呑気😃

バイク10kmラン13km スイム1000m

雨が上がり スッキリ秋晴れ

喉イタ回復し 練習回復

明日は楽しみな胃カメラ😃

キモイ〜

犬は呑気でいいな〜

【練習日記】181106 喉痛いのでおやすみ

完全休養

久々に軽く喉痛がするので休み

明後日、胃カメラ飲む飲むある😃
飲むときに喉も痛かったら最悪なので
無理はせずに休む

昼はカレーピラフ
cocoの味は知らないが、なかなかのお味

【練習日記】181104-05 調子いいときはビルドアップ

11/4 完全休養

11/5 バイク10km ラン13km スイム800

疲労気味の調子が完全休養で抜けて来た

ラン後半でビルドアップできる状態になれば、いい感じ。改めてインターバルやるのも少ないのでビルドアップ入れてみよう

【ラン】市駅伝の元監督が亡くなられる

先月末に市駅伝の元監督が肺炎で亡くなられていた事を数日経ってから知らされた。

子供会のソフトボールでもお世話になっていた方で、葬儀には参列したかったのに残念です。

謹んで御冥福をお祈りします

【練習日記】181103 秋晴れ連日 バイク連日😃

バイク85km ave21.8km/h
ラン13km スイム750m

秋晴れ連日 バイク連日 体は動かず😃

それでも牧馬峠13:29まずまず

ランスピード練習もやりたいが
明日はロングかな

【ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ】ガーミン胸ベルトが３３８０円！

	GARMIN ハートレートモニター&ストラップ 1099700 [並行輸入品]
	クリエーター情報なし
	Garmin

並行輸入とはいえ、安すぎでしょ

【練習日記】181101-2 秋晴れライド

11/1 バイク17km ラン6km スイム1500

11/2 バイク80km AVE20.3km/h

秋晴れの10度以下で吐く息も白く

そん中でも短パン😃

そろそろロンパンだね

この時期は心地いい