泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
Run5km　ave7:11

ZWIFT16km　ave30km

bike10ｋｍ

昼
WALK2km

夕
ZWIFT14km　ave30km　FTP２３７W

しっかりとリカバリーして

しっかりと追い込み

しっかりとリカバリーの繰り返し

ようやく、上げてきた。この調子で翌週へgo!





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