泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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水の入った金属トレーを足で動かして鳴らします＾＾


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朝
zwift10km　Ave20km
run2㎞＋懸垂5回ｘ3セット
bike5km

夜
zwift10km Ave24km
bike5km
swimチューブ引き

15連休明けの初日は長かった
しばらく、仕事が薄いので困ったもんだ

冬のボーナスが心配
無いと考えて、行動せねば
給付金をボーナスと考えたほうがいいかも

道端の花のように明るい日が来ますように









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