泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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バイク75km AVE23.6km/h
ラン13km 途中1km刺激3：52/km
スイム750m

明日は駅伝 調整が遅れていたが
なんとか3：50ペースが戻った

あっという間の3kmで終わるが
アップをしっかりやって
エンジン全開で行きたい



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