お金をかけない健康と美容法ヽ(^。^)ノ

私の仕事は不規則で体力がものをいう仕事です
睡眠がポイントで徹夜での仕事も週１回くらいのわりで入ります
自分の生活リズムを崩したら・・・若くもない私は余病を併発しかねません
質の良い眠りで出来る限り体力を温存して・・・ストレスをためない・・・
それを最重視して生活しています
食生活もバランスを考え野菜中心で・・・過食は禁物・・・
スゥイーツもほどほどにしないと糖尿病などが心配・・・
そんな中で私が毎日欠かさないのが・・・納豆・・・
畑の大豆といわれる程栄養を含んみ・・・イソフラボンという女性ホルモンに似た成分も含有されているため
更年期にさしかかる方は臭いさえ気にならなければ・・・カルシュームも多く・・・
骨粗鬆症にもいいんです・・・
しかしプリン体を多く含有するらしく・・・痛風の方は考えて食べたほうがよさそうです（ねぇぇ～igaigaさ～～ん）

それから手作りゼラチンゼリー・・・
牛乳やオレンジジュース（果汁１００パーセントのジュース）を
ゼラチンで固めます（私はソーメン鉢＜大＞に・・・）
ゼラチンはコラーゲン含有・・・
女性のうるおいには欠かせないコラーゲンを無理なくおやつから採っています
後は好き放題なんですが・・・納豆とゼラチンだけが欠かせないなぁぁぁ・・・

化粧品は安くても効果があったと思えたものを持続中
毛穴すきっとは酵素洗顔パウダーでコーンスターチやグレープフルーツセルロースガムなどの成分が・・・
年齢と供に下がる皮膚・・・毛穴が若い時より目立ってきたなぁって感じだしましたので使いましたら・・・
毛穴が目立たなくなりました
イオウ石鹸は前にブツブツができた時に皮膚科で勧められ・・・愛用しています
イオウは温泉（私が体験したのは・・・北海道登別温泉・・・兵庫県有馬温泉）で美肌効果がうたわれています


それでもって今日のおやつは・・・素朴に「今川焼きしろあん」
しろあんが大好きなんですねぇぇぇ冷凍なので・・・すこしづつ食べられるんです