11/30 今日の練習

今日は午後からクライアントとの打ち合わせがあるため、午前中に軽くラン。

昨日の岡村コーチからのアドバイスを受けて、新たなフォーム固めのJOG。

まだまだ馴染めないけどキロ５分程度で６KJOG。

 

その後で200ｍ流しを３本。

新しいフォームを維持したままでスピードアップの練習。

キロ換算３’50程度でした。

 

お尻と内転筋の筋力が弱いと指摘されているので、その筋トレを実施していきたい。

まだまだ伸びしろはあると思いたい。