今日はタカヤマラソンの高山さんの練習会。先週から参加している。
１９時３０分から大阪城公園で。
今日の練習内容は１２Ｋのペース走。参加者は１０名。各自の設定タイムで走る。
キロ4’30”予定でスタート。
１K通過は集団で4’27”だったが、だんだんペースが上がる。
どうしようか迷ったが、着いていくことにする。２K～11Kまでは4’20”内外で推移。
ラスト１Kはだいぶ上がって4’08”だった。
ラスト1Kは結構苦しかったので、そんなに上がった感覚はなかったが、思いのほか速かった。
４番目でゴール。
本格的に練習再開して２週間。いい感じで戻ってきている。
一緒に走るメンバーがいると楽しいですね。