今日は、ランコネクション大阪の岡村コーチによるパーソナルレッスンの日。
最近は自分なりに工夫して、フォームを変えてきたつもり。
その成果をみてもらおうという意図だったが･･･
まず、①ゆっくり、②ちょっと速く、③速くの３パターンでビデオ撮影。
欠点を指摘される。
私の主な欠点は、
①着地時に腰が落ちるため、上下動が大きい。
②地面を蹴っているため、ふくらはぎへの負担が大きい。マラソン時に足が攣る原因になる。
③腕振りが右手優位になっていてバランスが悪い。
その後でフォームの修正。
４０～５０ｍぐらいを何本も走って、徐々にフォームを修正するのだが、今までのフォームと
意識する箇所が全然違う。コーチからは、「最初にしてはまあ良くできている方」とお褒め（？）
の言葉をいただく。
その後、補強箇所とそのトレーニング方法を教わって終了。
充実した時間だった。