2009年12月06日（日）宝塚すみれ

木場です。本日の練習内容です。

▲板書by田中さん

▼ストレッチ


▼進歩


▼五歩拳　指導by大橋さん




▼気功


ストレッチ、全身運動、気功の後、年会に向けて、「36式」と「剣」に分かれて練習。

▼本日の「年会向け３６式」組の練習。
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・陳式36式、第三段
　　　　　　「17.雲手（ユィンショウ）」
　　　　　　「18.高探馬（ガオタンマ）」
　　　　　　「19.右・左擦脚（ヨゥ・ヅゥオ ヅァジャオ）」
　　　　　　「20.ドン一根（ドンイィゴン）」
　　　　　　「21.被身捶（ピィシェンツィ）」
　　　　　　「22.背折靠（ペイチャガオ）」
　　　　　　「23.青竜出水（チンロンチュウスィ）」
　　　　　　「24.白猿献果（バイユェンシェングゥオ）」
　　　　　　「25.左六封四閉(ヅゥオ リュウフォンスゥビィ)」
　　　　　　「26.右単鞭(ヨゥ タンビィエン)」
　　　　　　第四段
　　　　　　「27.双震脚（スアンチェンジャオ）」
　　　　　　「28.玉女穿梭（ユィニュィチュアンスゥオ）」
　　　　　　「29.獣頭勢（ショウトウシィ）」
　　　　　　「30.雀地竜（チュエディロン）」
　　　　　　「31.上歩七星（シャンプチィシン）」
　　　　　　「32.退歩跨虎（トゥイプ クワフゥ）」
　　　　　　「33.転身バイ蓮（ヅゥアンセン バイリィエン）」
　　　　　　「34.当頭炮（タンドゥパオ）」
　　　　　　「35.左金剛搗碓（ヅゥオ ヂンカンダオトゥイ）」
　　　　　　「36.収勢（ショウシ）」

　　　　　　※第三段、第四段の套路の練習。細部の確認を
しながら復習しました。
　　　　　　　来週は套路を通して練習します。

・整理体操

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