▲本年度の練習予定
▼ストレッチ 首
4月から宝塚教室すみれ組の講師とブログを担当することになりました鍋島です。
精一杯努めますので、一緒に、楽しく、陳式太極拳を練習しましょう！
どうぞよろしくお願いいたします。
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本日の≪全体練習≫
関節の円運動→ストレッチ→全身運動（長拳）→剣（基本功）→気功
続いて、
陳式太極拳36式（本日の練習課題を小田先生が模範演武）
本日の≪すみれ組≫の練習
・陳式太極拳36式
第一段
準備 （イーベイ）
(1) 起勢 （チーシ）
・整理体操
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