木場です。本日の練習内容です。
▼手型の全体練習の様子
ストレッチ、全身運動の後、「さくら」と「すみれ」に分かれて練習。
▼本日のすみれの練習。
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・陳式36式、第三段
「17.雲手（ユィンショウ）」
「18.高探馬（ガオタンマ）」
「19.右・左擦脚（ヨゥ・ヅゥオ ヅァジャオ）」
「20.ドン一根（ドンイィゴン）」
「21.被身捶（ピィシェンツィ）」
「22.背折靠（ペイチャガオ）」
「23.青竜出水（チンロンチュウスィ）」
・整理体操
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■本日のポイント（南を正面）
「23.青竜出水（チンロンチュウスィ）」
①股関節から上体をやや左に回しつつ重心を左に移しつつ、右拳背で打ち下ろす。
この時、左拳が後方から横方向へ向かう。
②左重心から右重心に移動しつつ、右拳を腹前へ収めつつ、左肘を落として
重心移動につれて左拳を身体の前に引き連れてくる。
さらに重心を右に移動しつつ、左拳は腹前に。右拳は同時に右横（西）の
肩高さに打ち出す。
③重心を左に移しつつ、右肘を落として拳背が下を向くようにしながら腹前
に引きつけてくる。
④いっきに右重心にしつつ、同時に左一刺し指で右斜前へ左人差し指で押し、
左重心に戻りつつ、右拳の小指側で右人差し指があった場所をめがけて
下から打ち付ける。同時に左手は人差し指と親指を伸ばした状態のまま
腹に引き戻してくる。
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※説明にムリヤリなところがありますがご容赦ください。
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▼手型の全体練習の様子
ストレッチ、全身運動の後、「さくら」と「すみれ」に分かれて練習。
▼本日のすみれの練習。
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・陳式36式、第三段
「17.雲手（ユィンショウ）」
「18.高探馬（ガオタンマ）」
「19.右・左擦脚（ヨゥ・ヅゥオ ヅァジャオ）」
「20.ドン一根（ドンイィゴン）」
「21.被身捶（ピィシェンツィ）」
「22.背折靠（ペイチャガオ）」
「23.青竜出水（チンロンチュウスィ）」
・整理体操
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■本日のポイント（南を正面）
「23.青竜出水（チンロンチュウスィ）」
①股関節から上体をやや左に回しつつ重心を左に移しつつ、右拳背で打ち下ろす。
この時、左拳が後方から横方向へ向かう。
②左重心から右重心に移動しつつ、右拳を腹前へ収めつつ、左肘を落として
重心移動につれて左拳を身体の前に引き連れてくる。
さらに重心を右に移動しつつ、左拳は腹前に。右拳は同時に右横（西）の
肩高さに打ち出す。
③重心を左に移しつつ、右肘を落として拳背が下を向くようにしながら腹前
に引きつけてくる。
④いっきに右重心にしつつ、同時に左一刺し指で右斜前へ左人差し指で押し、
左重心に戻りつつ、右拳の小指側で右人差し指があった場所をめがけて
下から打ち付ける。同時に左手は人差し指と親指を伸ばした状態のまま
腹に引き戻してくる。
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※説明にムリヤリなところがありますがご容赦ください。
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