高齢者に増える「転倒」を甘く見るな

転んだ直後は元気でも数時間後に意識障害や麻痺が出ることもある

頭を打ったら抗血栓薬を確認
　☆高齢者の場合、転倒が骨折をはじめ大けがにつながることも多い
　☆要介護認定を受けてる高齢者の１０％以上の人転倒・骨折が原因
　☆骨折すると、身体を動かすことに消極的になる
　＊家に閉じこもり人と交流しなくなる
　＊寝たきりになり、生きる意欲まで失ってしまう
　☆高齢者の転倒で厄介なのが頭を打った場合
　＊直後は普通に話もできる
　＊数時間後に意識障害や麻痺が出るケースがある
　＊「血液サラサラ薬」を服用している高齢者は特に注意必要
　☆家族でもどんな薬を飲んでいるか知らないことが多い
　☆お薬手帳などの所在は把握しておくといい
知らぬ間に慢性硬膜下血腫に
　☆脳は頭蓋骨の中で単独で浮いているのでない
　＊周囲と血管でつながっている
　☆隙間があるため衝撃を受けると脳は動きやすい
　☆転倒が原因で血管が切れて出血することもあるの
　☆頭を軽くぶつけただけでも、血種がたまっることがある
　☆転倒から脳を守る方法
　＊転び方は選べないので、転倒のリスクを減らすこと
　＊睡眠薬（筋肉の弛緩作用を含むものが多い）服用者特に注意
　＊夜中に目が覚めてトイレに行こうとして転んで骨折する
　☆家庭で高齢者が転倒したとき手を引っ張って起こすのは禁物
　＊やさしく声をかけてまずは意識があるかどうかを確認する
　＊どこを打ったのか、痛みがないか、吐き気はないかなどを聞く
　＊更に、出血がないかを調べてみる
ハーバード大が太極拳の研究を
　☆転倒予防は今や世界的なテーマとなっている
　☆アメリカでは太極拳が注目されている
　☆体力や筋力にあまり自信がない人にお勧めしたい運動
　①壁や机に手を置いて支えにして行うつま先立ち
　②椅子に座って背すじを伸ばし、膝を伸ばすように行う足上げ
　＊１０回ずつぐらいでいいので、コツコツ継続したい
　☆転倒予防にはすばやい反応を引き出すためのトレーニング
　＊Vの字やAの字を書くつもりで脚を斜め前や後ろに出したり戻すステップお勧めだ
　＊交互に20回ずつぐらいでいいが
　＊慣れてきたら少しずつスピードを上げていけばより効果的
知識・意欲の向上目指し、記事を参考・引用し、自分のノートとしてブログに記載
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私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
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出典、『ＴＨＥＭＩＳ３月号』


高齢者に増える「転倒」を甘く見るな
（『ＴＨＥＭＩＳ３月号』記事より画像引用）