脚を細くしようと思えば、「冷え」をとって、血流をよくすること

太ももの筋肉太り解消法テーマ：足やせの基礎知識

読者さんから「筋肉で足が太いのですが、細くなりませんか？」という質問をいただきました。

これは以前にもお話をしたことがあります。


・過去にスポーツをやっていて筋肉がついてしまっている方。

・太ももの筋肉太りが気になって、太ももを見せる服は着れない。

・太ももの太さに合ったジーパンを選ばないといけない。

など、太ももの筋肉太りを解消したい人も多いはずです。

筋肉太りでお困りの方には、「ある」共通していることがあります。

それは、下半身が冷えているということです。

まず、この「冷え」を解消しないことには、足を細くするのは難しいです。

普段の生活の中から体を冷やす行為をやめていく必要があります。




貧乏ゆすりで足やせ出来る？

テーマ：足やせの基礎知識


読者さんから「貧乏ゆすりをすると足やせ出来ますか？」という質問をいただきました。

結論から言うと、効果はあります。

ただ、足やせというよりは、ふくらはぎのむくみ解消ですね。

夕方にブーツなどが入らないときに、貧乏ゆすりをやってもらうと数ミリはその場で細くなるはずです。

特に、ふくらはぎのむくみでお悩みの方には、瞬間的に出来るエクササイズとしてはオススメです。