太りすぎ急増、世界の1/5「12億人」へ

米ワールドウオッチ研究所の発表によりますと、現在、世界中で「太りすぎ」の人々が史上最大の増加傾向を示し、飢餓人口とほぼ同数の約12億人に達しているということです。

とくに米国では最近の20年間で「太りすぎや肥満の子ども」が50％増加。
また中国でも「太りすぎの大人」の割合が9％(1989年)から15％(1992年)に増え、日本でも「肥満傾向の小学生」が約1.6％(1985年)から約2.9％(1995％)に倍増するなど、世界的な問題となりつつあります。

(1)甘いものや脂っこいもの、スナック菓子、ジュースなどを減らす、
(2)テレビやテレビゲームなど体を動かさない「遊び」を控える、
(3)運動や散歩などをする、

実行に移すとよいようです。

「美ジャガー」ってご存知ですか？？

「美ジャガー」ってご存知ですか？？

美しく走る女性ランナー「美女」＋ジョッキングする人「ジャガー」だそうです。
今、女性用ジョッキングウェアー　”ランスカ　”（ランニングスカート）が登場したことで、美ジャガーブームが巻き起こっているようです。
ウエァーの選択も、走るためのモチベーションアップの材料としてもいいですね。

体力に自信の無い人も、まずは、家の周りで、ウォーキングから身体ならしを！！
しかし、あくまでも健康法の一つとして、人と競うことの無いように楽しく身体を動かしましょう。

ランニングにハマると老ける!?　皇居ランは「体にいい条件がひとつもない」- 日刊SPA！（2011年11月29日10時01分）
皇居周辺はランナーたちで連日の大渋滞、毎週末のようにどこかで開催されるマラソン大会も、瞬く間に参加申込みが一杯になる。これだけのブームなのだから、さぞかし身体に良いに違いないはず。ところが、

「自分にあったペースで、正しく走らなければ、かえって健康を害することは十分にありえますよ」

こう話すのは、健康スポーツ科学が専門の中京大学スポーツ科学部准教授・柿山哲治氏だ。

「ランニングはいわゆる有酸素運動で、ゆっくり長く続ければ、脂肪を燃焼して健康にもいい影響を及ぼします。ですが、最近のランナーたちは、競うように速度をあげて走っている。それでは身体に負担がかかり、活性酸素も過剰に発生してしまいます」

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拒食症に苦しんだフランス人元モデル

女性の痩せ願望が過ぎると、拒食症に発展しかねない。

痩せ願望は、女性誌の写真の影響が大きいと思う。

男性は、ぽっちゃりが、好きな人が多いと思いますよ。

自分も含めて。

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【イタすぎるセレブ達・番外編】拒食症に苦しんだフランス人元モデルが死亡。


（拒食症の裸体をさらした勇気あるイザベルさん。）拒食症との苦しい闘いを自ら明らかにし、激ヤセのヌード写真を以て無理なダイエットへの警鐘を鳴らしていたフランス人女性モデルが、2010年11月17日にたった28歳にして亡くなっていたことが分かった。2007年、イタリアのアパレル企業が拒食症の撲滅を願いキャンペーンを行ったが、そこで写真家のオリビエーロ・トスカーニ氏は、元モデルのフランス人女性イザベル・カーロさんの驚くような姿を激写し、大きなポスターにした。
記事全文
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不健康な痩せの女性が増えています

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10代で痩せている女性が増えています。

女子高校生の9割が「痩せたい」と思っている。実際にダイエットまで挑戦したのは4割。

実際に「やせ」の女子生徒は、30年前に比べると約1.6倍増えています。
「やせ」とは、身長に対して体重が少ないこと。

必要もないのに過度なダイエットをした「不健康やせ」が問題です。
標準体重よりマイナス15パーセント以下で、成長曲線に異常が見られる場合「不健康やせ」とみなします。また、安静時の脈拍が、60／分未満であれば、思春期やせ症を疑い、医療機関での診療を行うべきです。
「不健康やせ」が悪化して極度の拒食が見られる状態が「思春期やせ症（神経性食欲不振症）」です。

テレビ・雑誌・ファッション業界など、社会全体に広がっているやせ信仰が問題です。
減量というより適正体重を保つことに目をむけてほしい。


「正しいダイエットは腹八分をバランスよく食べること」。
「最低でも1日20食品以上食べることを目安にすること。」



思春期に過度のダイエットをして痩せると、身体にどんな影響があるのか。
思春期やせ症の場合「身体がいわば冬眠したような状態になる」と、言う。
症状は、体温が低くなり産毛が増える、低血圧、脈拍が遅い、などです。
身体がエコ仕様に変化するというのです。
体脂肪が少ないと、成長期に重要な女性ホルモン（エストロゲン）の分泌も悪くなります。
エストロゲンは骨量を増やすのに重要な働きがあります。
骨量が決まるのは20歳まで。おとなになってからカルシウムを摂取しても骨量は増えません。
いちばん増えるのが10代の思春期です。この時期に骨量が少ないと、閉経後、骨粗しょう症になりやすくなります。
エストロゲンの低下で無月経になったり、将来の不妊の原因になることも指摘されています。
「10代の女性は脂肪がついてぽっちゃり、くらいがちょうどいいのです。」




　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　

「ダイエット商品」インチキ多い 使用者7割「効果なかった」

世の中には、楽して・・・・出来る。と言う、うたい文句の広告が多い。
お金儲け・健康法・ダイエット・記憶術・・・何でも、楽で可能ですと言う。

25年前に、一度、中国の国に観光で行ったことがある。
その頃の中国では、貴重品のテレビにエプロンをかけているような時代だった。
日曜日の朝は、近くの公園で、皆、太極拳とかダンスに楽しんでいた。
まだ、貧しい時代の中国だった。

最近の中国の国では、肥満の人が増えて、痩せるための運動・痩せる薬（麻薬ではないだろうか？？）・漢方薬・痩せる気功とかが流行っているようだ。

やはり、経済が進み、生活が楽になり、余裕が出来てくると、肥満の人が増える。

楽をするから、肥満になり、楽をして痩せることは出来ないようだ



「ダイエット商品」インチキ多い　使用者7割「効果なかった」


1キログラムの体脂肪を燃やすには、フルマラソンを3回半走らなければならない 飲むだけでやせるとうたうサプリメント、超低カロリー食、巻くだけでやせるベルトなど、様々なダイエット商品がネット上で売られている。しかし、インチキは多いようで、ダイエット商品の口コミサイトに、使った人の7割が「効果が感じられない」と書き込んでいることがわかった。

ダイエット商品の口コミサイト「ダイエットカフェ」が、書き込まれた1万8583件の口コミ評価を集計した。「ダイエット商品を使っても効果が感じられなかった」とした人が73％にのぼる。

宣伝文句ほどの「効果がない」
また、このサイトに載っている727個の商品のうち、「使っても効果が感じられなかった」と評価された商品は、全体の69.2％を占めた。調査結果は2010年7月13日に発表された。

「正直値段がお手ごろだったのでついつい買ってしまいました。ためしに一度に二日分を飲んでみましたが、まったく何も変化は起こりませんでした」
「最初のうちは体がポカポカしていたので、効果があるのかとのみつづけていましたが。体重が減るほどでは有りませんでした」
「ダイエットカフェ」に書き込まれたコメントだ。サイトを運営する口コミライフは、「世の中のダイエット商品の多くが宣伝文句ほどの『効果がない』ことが判明した」とコメントしている。

サプリメントなどのダイエットをうたった食品は、トラブルも多く、国民生活センターにはダイエット食品に関する相談がたくさん寄せられている。同センターの調査の結果、下剤の作用がある成分が入っていたり、有効成分が医薬品の服用量を超えるものも見つかった。

楽してやせようという考えが間違い
ダイエット食品のほかにも、骨盤に巻くだけでやせるというベルト、エクササイズ本やDVD、運動器具などいろいろなものが売られている。

ダイエット検定資格「ダイエットマスター」の認定機関、日本ダイエットアカデミー協会の福崎昭一会長は、

「通販などで売られているダイエット商品は、売らんがためのいい加減なものが多いです。買う方も買う方で、ダイエット商品で楽してやせようという考え方が間違いです。そんなに簡単にやせられませんから」
といっている。

福崎さんによると、サプリメントなどのダイエット食品は健康を害する恐れがあり、過去に中国製のやせるお茶を飲んで亡くなった人もいる。3食のうち1、2食を超低カロリー食にする「置き換えダイエット」についても、食事を通常に戻すとすぐに体重が戻る（リバウンド）という問題がある。それだけではない。

「生活していく上で必要なカロリーが得られず、筋肉が落ちます。体重が戻ると体脂肪のみが増加するので、リバウンドした分、どんどん体脂肪が増え、たるんでみっともない体になります。ダイエットを始める前に、どうして太るのか、どうしてやせるのか、といった体の仕組みを学ぶことが近道だと思います」
また、正しいダイエットを普及、啓発する日本ダイエット肥満研究学会の浅野仁一会長は、エクササイズDVDや運動器具の注意点について、

「1キログラムの体脂肪を燃やすには、フルマラソン（42.195km）を3回半走らなければならないと言われています。エクササイズの直後に体重が減るかもしれませんが、汗をかき水分が減っただけで、体脂肪が減ったわけではありません。それよりも、食事に気をつけて、水中歩行などの筋力を付ける運動を続けるほうがよっぽど効果的だと思います。ただし、DVDにはダイエットに欠かせないモチベーションを上げる効果はあるかもしれませんね」
と指摘している。
　
　　　　　　　　　　　　　　　　.2010年07月20日07時00分 / 提供：J-CASTニュース