第二章 太極拳によって病気を治すことの出来る健身運動の奥秘
二、気血は魂の調節だ
第2節 練習の要点は 意、身、形、法、歩 だ!
一、 精神の上での要求は“意”を用いる
一心不乱に太極拳の練習を繰り返すと、注意力が高度に集中する力が出る。
目(視線)は手の動きに連なり、歩は身体の動きに従う;動作は連貫、円活、穏健で、協調性がある;動の中に静が有り、静の中に動が有る。
これらの要領は、とても大脳の機能が安らぐ。リラックスしてアルファー波が出て、うとうとと、うたた寝のような状態だ。
太極拳の拳の要求は“用意不重用力”むやみに余分な力を入れない、これは太極拳の特徴だ。
拳を打つ練習するとき完全に力を入れない、なんて言うのは、不可能で、あり得ない。しかし、どんな方法で力を入れるか、方法は異なっている。運動鍛錬の効果も、全て異なって同じではない。
“用意不重用力”、これは、こぶしを訓練するときにも言う言葉だ。
多くは“意識”と“意念”で動作を行うべきで、意識に動作が導かれる。
腕力による“力”によって、運動鍛錬の効果を求めるのではない。
二、気血は魂の調節だ
第2節 練習の要点は 意、身、形、法、歩 だ!
一、 精神の上での要求は“意”を用いる
一心不乱に太極拳の練習を繰り返すと、注意力が高度に集中する力が出る。
目(視線)は手の動きに連なり、歩は身体の動きに従う;動作は連貫、円活、穏健で、協調性がある;動の中に静が有り、静の中に動が有る。
これらの要領は、とても大脳の機能が安らぐ。リラックスしてアルファー波が出て、うとうとと、うたた寝のような状態だ。
太極拳の拳の要求は“用意不重用力”むやみに余分な力を入れない、これは太極拳の特徴だ。
拳を打つ練習するとき完全に力を入れない、なんて言うのは、不可能で、あり得ない。しかし、どんな方法で力を入れるか、方法は異なっている。運動鍛錬の効果も、全て異なって同じではない。
“用意不重用力”、これは、こぶしを訓練するときにも言う言葉だ。
多くは“意識”と“意念”で動作を行うべきで、意識に動作が導かれる。
腕力による“力”によって、運動鍛錬の効果を求めるのではない。