本当に２月だと思えない暖かさ。 私の住む地域の気温は現在で１９度。 陽射しが差し込んでいる部屋に居ると暖房はもちろん要らない。 逆に薄着でも十分に過ごせる。 明日も天気は良くない。 今夜も雨で、明日の朝も雨予報なので、今日のバイトはやはり車だろう。
明日は午後からギター演奏の発表会だが、天気は雨予報。 施設の駐車場にどの程度車が置けるのかは分からないが、駐車場から屋内に行くまでに雨に降られるのはちょっと頂けない。 ギターケースは防水であるが、やはり雨はやっかいである。 これまで雨に降られるような事は無く、ケースがどの程度防水機能があるのかも分からないので、ちょっと心配である。
まっ、そんな事を心配していても仕方ないけど。 昼ご飯を食べて、少し眠くなった。 午前中は少しギター練習もして、明日の発表曲を何度か弾いて、まっ、ほぼ問題無く弾けるレベルだ。
本当は午前中に筋トレをしようと思ったが、まだ少し筋肉痛が残って居るので、やはり夕方、風呂に入る前にトレしようと思う。
昨日は背筋、上腕筋、腹筋だったので、今日は胸筋、三頭筋、下半身の予定。 胸筋は最大で１５Kg10レップ2セット、三頭筋はセップダウンで20Kg10レップを2セット。 レッグエクステンションは25Kgで25レップ2回程度。
これで15分程度だろう。 今は再開してまだ日が浅いので、身体を慣らす程度の重量でレップ数やセット数も軽めで慣らす程度で終える。
4月頃には以前と同じ程度のトレが出来るまでには戻したい。 5月頃からは服なども薄着に成るし、体型が見える様に成るし、旅行でも風呂の入ったり、身体を人目に見られる事を思うと、5月にはしっかりと鍛えた身体に戻して置きたいのである。 こうして、やはり人目を意識してトレする事もモチベーションの維持になるし、自分だけのトレでは無く、他人を意識する事で維持する意欲を持てるのである。
しかし、トレーニングを継続する事はそんなに簡単な事ではない。 いや、ジムに通って居るならともかく、ジムに行く事さえ怠ら無ければ継続出来る。 私の様に今は家トレで継続するにはやはり意識をしっかりと持てるかどうかである。 どうしても、やらなければそれでも日は過ぎる。 怠け心は何時でも訪れるのである。 それを克服するためには、ともかく習慣にする事だろう。 1回のトレ時間も短時間にして、トレする部位も日によって変えて分割法が良い。 一度に2部位程度なら10分から15分程度で終える事が出来るし、ほぼ毎日出来る程度なら継続する意欲も維持出来るだろう。
さて、午後は少し休憩して少しギターを弾いてから筋トレをしてから風呂に入って、バイトの準備をする事にしよう。
