(vol.1257) 2025/3/29(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

今週の上海は30度越えといよいよ夏が来たのか油断しておりましたが、後半は気温が下がり本日は10度。そんな中、本日は日本へ長期出張されていたしんじろうさんも3ヶ月ぶりに参加し、合計16名のメンバーが集まりました！

【練習メニュー】

1. タッチフット(アップ)
2. 基礎練(4列パス+ダミーヒット+タックル)
3. タッチフット(ハーフあり)
4. 2対2
5. 5対5(ブラインド有)
6. 6対4(連続攻撃、トライまで)
7. セブンス(3min.×3本)

本日は基礎練のメニューを少しアップグレード。4列パスは単純に回すことに加えて、合図があったタイミングでロングorショートにチェンジ。タックルについてもパドリングからの沈み込みを意識しながら行いました。

中盤は実戦を想定した練習を実施。ボ一ルキャリアの仕掛けとして2vs2、ハ一フ周りの攻めとして5vs5を実施。その後、6vs4 連続攻撃の練習を行い、最後はオーバー込みで行いました。

後半はフィットネスを兼ねて紅白に分かれてセブンスを実施。3分を3セットでしたが、フルコートでスベースを使い、抜けても直ぐにトライとせず、トライラインまで走り切るまで止めずに行いました。バッキングも含め、だいぶ走りました。

次回の練習は清明節の連休となりますが、4/5(土)通常練習@SCSCの予定です。

※お知らせ

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