昼ランとラン＆スイムスタジアム1周 2分14秒、2分34秒 1周目で力尽きる
夜は400m×5周
75秒、82秒、82秒、77秒、75秒ってところです。
スイムセッションは短くピリッとしたメニューでした。
夕食後 体重 79.4kg 体脂肪17％
昼ランとラン＆スイムスタジアム1周 2分14秒、2分34秒 1周目で力尽きる
夜は400m×5周
75秒、82秒、82秒、77秒、75秒ってところです。
スイムセッションは短くピリッとしたメニューでした。
夕食後 体重 79.4kg 体脂肪17％
昼ランとラン＆スイムスタジアム1周 2分14秒、2分34秒 1周目で力尽きる
夜は400m×5周
75秒、82秒、82秒、77秒、75秒ってところです。
スイムセッションは短くピリッとしたメニューでした。
夕食後 体重 79.4kg 体脂肪17％