知多半島バイクライド

知り合いに誘われてバイク練にいきました。いわゆるロングライドです。寒いので昨日夜まで悩んでいたけど、防寒、防風対策をしっかりしていくことにしました。
上、タートルシャツ、フリース長袖、スキー用グローブ
ニット帽をヘルメットの中に。薄いバンダナをマスク代わり。
タイツ＋ジャージ下。靴下は2枚重ね、（だけど靴はスカスカなので、本当はシューズカバーをみんなしていた）
私はGureさんからつま先のホッカイロをもらって助かりました。
行きは市役所に集まって、スタート。セントレアを越して知多半島の先の手前のコンビニで昼食。アンパンとタイヤキを食べました、どうも小豆アンに飢えてるな。ここまでで約60キロ。伊良湖しか長い時間乗ったことないので、最高記録だなあ。バイク乗る人はもっと200キロ近く乗るんだから、宮古島のためにはもっと長時間バイクのらないとね。
帰りは脚の疲れもあって、スピードが随所で乗らず。バイクって難しいや。
こんな遅い初心者と一緒に走ってくれたお仲間に大感謝です。

・乗った距離　114.37km
・乗った時間　約6時間（メーターの時間　5時間24秒）
・平均時速　22.8km/h
・最高時速　43.7km/h

最高時速はアップダウンがあったので、あまり参考にならない。
今回で実走も大事だとわかったので、安城のサイクルロードでもいいから走ってみるか。

夕食後　体重　69.4kg 体脂肪　17％　

救急車乗った

ちょっとトレーニングとは別の話

ごらんいただいてありがとうございます。
救急車乗りました。部下が体調崩して床に寝て、救急車呼んだら10分で来ました。さすがです。迅速ですね。

聞かれたこと、
本人の住所、氏名（フルネーム）連絡先の電話番号、たぶん血液型、保険証とか
ですが、とっさに出てこないもの。幸い本人のポーチに免許証とかがあったものの、こういう情報ってどこかに携帯しておくべきですね、特に本人に意識が無いか、あっても出せない状態の場合。幸い、診断後、2時間ほどして痛みは治まったようで、今のところ大事に至っていません。お互いご注意しましょう