お昼、豊田スタジアム2周 １周目2分15秒 2周目2分25秒。 1周目はようやく10秒台なので満足しました。5キロくらいかな。夜はランセッション。ひさしぶりなので男性も女性も大勢。10数名。
3キロ＋4.3で7.3キロ。
スイムセッションにはいり、1000mくらいおよいだかな。
ボディポジションで前に進むのはわかるけど、なかなか難しかった。
ほとんど、つんのめり、頭下って感じでした。
今日はスイムしたので、足の裏の含水率が高かったかも。
夕食後 体重 69kg 体脂肪 16.5％
夕食食って69kgだから、少しは正月太りが減った気がする。