今日のエクササイズ

エアロバイク ギア2～1 15分、
モムチャンストレッチング、
トレーシー腹凹 STEP1の全身コース、
ヤーナリズムのディスコ フル


モムチャンストレッチングは慣れてるからいいなあ。
でもヨガのブリッジとかも悔しいし出来るようになりたい。どうやって練習すればいいのだろう？
子供の頃は、ふざけてと言うか、意味もなくいきなりブリッジしたりしてたのに（バカ）
今は仰向けのままちょっと弓なりになるぐらいで、殆どビクともしないんだけど。
背中がゴチゴチってことだと思う。あと、重いのもあるかも・・・。

ヤーナは慣れてるディスコだけど、慣れてるからちゃんと動けるし、
楽なバージョン（ブリア）が少ないのでほぼ完全形をやることになるからか、とても疲れた。
毎回左のふくらはぎだけが痛くなるのは、左ばっかりに体重かけてるからなのか、左が弱いからなのか気になる。