久し振りの「ステップエクササイズ」は・・

５月１１日（金）


今日の　「ステップ」　は、考えることがあったので、１０年振りにスタジオで
受けて見た。

エアロビクスが大好きなだけに、「ステップ」　のレッスンは、何となく興味？が
なくて・・・もう長年やっていませんでした。


でも先日、パーソナルトレーナーから　『大腿部の上の筋肉』　がやや、
弱いので、　”足の筋トレ”　と共に、　「ステップ」　のレッスンを勧められ
ていたのです。


折角　「マシン」　のパーソナルを、週１回受けているのだから、　「ステップ」
のレッスンも一緒に行えば、　『マシンとステップ』　の相乗効果で、大腿部
の上の筋肉が、強くなるのでは・・と思ったのです！

いざ　　「ステップ」　のレッスンを受けてみると、１０年前のレッスンとは、
大きく変わっていた。(＠_＠;)

１つ１つの動きよりも、動く時の　”体の向き”　や、　”足の向き”　がしっかり、
イントラと、同じ向きになっていないと、次のステップが正確に踏み込めないし、
美しい動きにもならない・・ということを感じた。

今日の　「ステップ」　のレッスンは、本当に充実感があり、エアロビクスの後の
ような爽快感を味わった。

これからも続けたいと思う。