バレトンの本

　　　　
　　　　　スポーツクラブの仲間から　”バレトン”　の話を聞いて、少し興味がわいて
　　　　　来ました。


　　　　　今のスポーツクラブでは　｛バレトン｝　のレッスンはやって無いので、本屋さんに
　　　　　寄って　”バレトン”　の本の中身を見てみると・・・


　　　　　エクササイズの仕方が全般を通して、何となく私好みだったので本を購入しました。
　　　　　　　（DVD・・付き：￥1470円）


　　　　　最初はDVDを見ないで、本の中の写真と解説を読みながら自分でやって見た。
　　　　　　　　　　（素足でやります）

　　　　　確かに　”バレエとヨガ”　と今やっている　”エアロのエクササイズ”　も少し這入って
　　　　　いるのです。


　　　　　１つ１つのエクササイズをやる時は、｛今、どこの筋肉を使っているか｝・・・
　　　　　｛姿勢｝・・｛呼吸法｝などが大切で、”正確に行う”　のが一番重要のようです。

　　　　　　　　　　　　　　　
　　　

　　　　　　エクササイズは、≪5つのグループ≫　に分かれているが、１つ１つの
　　　　　　グループの中には、片足立ちの　”バランス”　や、色々な形の　”スクワット”　が
　　　　　　這入っている・・


　　　　　　”スクワット”　は大好きだけど・・片足立ちの”バランス”は、苦手なんですぅ。


　　　　　　最後の方に、以下の6つの｛部分痩せ｝　のメニューも列記されていた。

　　　　　　　　　　　胴、腹、脚、お尻、腕、背中


　　　　　　一通りやってから、≪DVD≫　を見ると一層良くわかって、納得ですね。

　　　　　　家の中でもやれるので、ちょっと続けたいなぁ・・と思った。