先日 「体組成測定」 をした上で、いつものトレナーによる ≪筋トレ≫ のカウンセリング
を受けました。
３ヶ月前よりも ｛体脂肪率｝ も ｛体脂肪量｝ も増えて、体型評価として
”肥り気味” と出てしまったワタシ・・・ガッカリ
≪筋トレ≫ はしていたものの 「マシン」 が空いてない時は、そのままやらなかったり
していたので、矢張り結果は正直ですね。
今回トレナーから
｛エアロ｝ の日も、決められた ≪筋トレのプログラム≫ はちゃんとやらないと結果は出てこないよ・・・強く言われてしまった。
今日の
｛エアロ｝ は午後からのレッスンだったけれど、朝からスポーツクラブのジムに這入り早速 ≪筋トレ≫ を２セットづづ頑張ったのです。
「マシン」 が空いてない時には、トレナーに言われたように空いている 「マシン」を
使っての≪筋トレ≫ をしっかりとやりました。
（筋トレ・・って本当に楽しくないです・・
）次回の 「体組成測定」を楽しみに頑張ろう・・・と強く思っているんです。
トレナーが言うように
｛エアロ｝ のレッスン前に、決めていた≪筋トレ≫のプログラムをやり終えたことが何よりも嬉しかったワタシ・・・
自分の気持ち次第で ｛エアロ｝ の前でも、≪筋トレ≫ はしっかりとやれるんだな
と思いました。