連れてく。

明日は1人遠征なので、

うちのコーチ陣、連れてくことにしました。(笑)

さぁ、どれがどのコーチかな？



今日は4日ぶりの練習。

どうかな～っと思ったんですが、

案外泳げました。

最初の200アップはいつもどおり。

セカンドアップ。

25ｍ×12本　Fly2、Fr１　on　30″

木曜メンバーはだれもFly12本を回れなかったので、

さすがにちょっと変えてきましたね～。(笑)

3本中1本Frだと普通に回れました。

よかった。



最後のスイムは、

50ｍ×4本　choice(私はもちFr)　25hard＋25easyを3本　50hardを1本　on　1´30″

hardは36″～！

久々の36″！！


でも今日はトライアスリートさんが前にいたので流れに乗れたんだよね。

たぶん先頭で行くときと1,2秒は違うと思う。

それに明日レースだからKコーチがちょっとおまけして言ってるのかも。


ま、いいや。

とにかく心配していたほど身体がつらくなかったのでちょっと安心しました。


明日は他チームの方達とバスで遠征です。

いつもは自分のレースが終わったら速攻帰ってましたが、

明日はゆっくりリレー見物をしよう～。