朝練って午前、走れば成立するんですかね?
今週は、連続朝練ウィークなんで今日も決行しますが
夜勤明けの為スタートは、10時でした。
仕事帰りに、30分流して息子の園に寄り様子を見ると新しいお友達と遊んでます。
声掛けると嬉しそうに近寄ってきたので「お父さん、お家で待ってるからね」と言ってしまいました。
今日も昼前に帰って来るので10時スタートなら制限時間は、息子との約束を守る為100分以内になりました。
昨日も山トレでしたが、今日も山にします。
なぜなら明日から3日間は平地主体だし
今日も猛烈な風で空港なんか行った日には、練習になりません。
練習場所は家から17〜18分で行ける、もっとも手軽な山岳コースの京都峠2往復。
苅田側
納骨堂ー京都峠(トンネル入口) 2.9Km
一本目 8分59秒 主に46T×19T
二本目 8分57秒 46T×19T→17Tを半々
白川側
山口ダムー京都峠(トンネル出口)2.63Km
一本目 8分34秒 主に46T×19T
二本目 8分01秒 主に46T×17T
京都峠は、どちら側も勾配が緩いので、今日は、意識せず下ハンダンシングでほとんど行けました。
だんだん下ハンが、しっくりしてきましたが、シッティングに移った時に失速しがちです。
二本目は、どちらも一本目を上回る気持ちで走り達成でしたが
白川側は、30秒以上の更新は、風向きが少し有利に働き17Tを踏めたのと、
前に呼吸制限をしてギア比4.00近くを踏む、本職が走ってたのが影響しましたのかも。
殿川ダムで本職を待ちますが来ません。強烈なギア比に息絶えたかもしれません…帰ります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4f/25/070936310d9f741bcf74ac7728493883_s.jpg)
家ー京都峠2往復ー家 Dst 38Km Av 26.5km
息子のバスを待ってると昨日と同じプリティー先生が
「今日、お子さんと一緒に公園行くそうですね!」と言いながら息子をバスから下ろします。
そうでした昨日の夜勤出勤前に約束してました。
普通にママチャリ乗るのも難しい強風の中、長さ80cmの草滑りを前カゴに乗せ長野緑地に行きました。
凄い強風の中、遊びます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/52/83/8745b6b0fd1da01fc739a569f566e264_s.jpg)
外で食べる、おにぎりは、一段とおいしいから不思議です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/2c/b7/e474556c3d79924a2f634925c3807036_s.jpg)
帰りは、風に乗って草滑りがヨットの帆の役割をして漕かずに帰れました。
ここで、ちょっと悩み・・・いや、ぼやき・・・いや、つぶやき・・・やっぱり悩み。
最近、ブログしてたら、だんだん虚しくなってきました。
読んでる人の顔が見えない一方通行に、どう思われてるか?不安になるし時間裂いてまでする事でもないかな?って
ブログ始めたきっかけを忘れてましたが、色んな人と交流できると思い始めたんでした。
まったく交流ないですね。 交流ならフェイスブックなんですかね?
フェイスブックに移行する人が多いのは、そのへんが理由でしょうか?
僕なりに、結構、色んな方面に問いかけしてるんですがねー なしのつぶてって言うんですかねー
あー空しい あー無情 ♪やぁー無情 どっかいけ どうせ俺がバカなんだろう(by斉藤和義)
ただの日記と考え、もう少し続けてみます。4649メカドック←こんなんがいけんのかな?
今週は、連続朝練ウィークなんで今日も決行しますが
夜勤明けの為スタートは、10時でした。
仕事帰りに、30分流して息子の園に寄り様子を見ると新しいお友達と遊んでます。
声掛けると嬉しそうに近寄ってきたので「お父さん、お家で待ってるからね」と言ってしまいました。
今日も昼前に帰って来るので10時スタートなら制限時間は、息子との約束を守る為100分以内になりました。
昨日も山トレでしたが、今日も山にします。
なぜなら明日から3日間は平地主体だし
今日も猛烈な風で空港なんか行った日には、練習になりません。
練習場所は家から17〜18分で行ける、もっとも手軽な山岳コースの京都峠2往復。
苅田側
納骨堂ー京都峠(トンネル入口) 2.9Km
一本目 8分59秒 主に46T×19T
二本目 8分57秒 46T×19T→17Tを半々
白川側
山口ダムー京都峠(トンネル出口)2.63Km
一本目 8分34秒 主に46T×19T
二本目 8分01秒 主に46T×17T
京都峠は、どちら側も勾配が緩いので、今日は、意識せず下ハンダンシングでほとんど行けました。
だんだん下ハンが、しっくりしてきましたが、シッティングに移った時に失速しがちです。
二本目は、どちらも一本目を上回る気持ちで走り達成でしたが
白川側は、30秒以上の更新は、風向きが少し有利に働き17Tを踏めたのと、
前に呼吸制限をしてギア比4.00近くを踏む、本職が走ってたのが影響しましたのかも。
殿川ダムで本職を待ちますが来ません。強烈なギア比に息絶えたかもしれません…帰ります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4f/25/070936310d9f741bcf74ac7728493883_s.jpg)
家ー京都峠2往復ー家 Dst 38Km Av 26.5km
息子のバスを待ってると昨日と同じプリティー先生が
「今日、お子さんと一緒に公園行くそうですね!」と言いながら息子をバスから下ろします。
そうでした昨日の夜勤出勤前に約束してました。
普通にママチャリ乗るのも難しい強風の中、長さ80cmの草滑りを前カゴに乗せ長野緑地に行きました。
凄い強風の中、遊びます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/52/83/8745b6b0fd1da01fc739a569f566e264_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5e/74/968d4fc921d5364d4496ae1e3705f27c_s.jpg)
外で食べる、おにぎりは、一段とおいしいから不思議です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/2c/b7/e474556c3d79924a2f634925c3807036_s.jpg)
帰りは、風に乗って草滑りがヨットの帆の役割をして漕かずに帰れました。
ここで、ちょっと悩み・・・いや、ぼやき・・・いや、つぶやき・・・やっぱり悩み。
最近、ブログしてたら、だんだん虚しくなってきました。
読んでる人の顔が見えない一方通行に、どう思われてるか?不安になるし時間裂いてまでする事でもないかな?って
ブログ始めたきっかけを忘れてましたが、色んな人と交流できると思い始めたんでした。
まったく交流ないですね。 交流ならフェイスブックなんですかね?
フェイスブックに移行する人が多いのは、そのへんが理由でしょうか?
僕なりに、結構、色んな方面に問いかけしてるんですがねー なしのつぶてって言うんですかねー
あー空しい あー無情 ♪やぁー無情 どっかいけ どうせ俺がバカなんだろう(by斉藤和義)
ただの日記と考え、もう少し続けてみます。4649メカドック←こんなんがいけんのかな?