金縛り

ここ数年間は「金縛り」にあったことありません。

過去に数回あったのですが、それが「金縛り」だと自覚すらなかったです。

どんなものかわからないままだったが、

今思えばそれが、そうだったんだと確信します。

 

 

今読んでいる本『睡眠と健康』に詳しく記述があります。

　　　　　　《金縛りの経験ある人は、成人の40％にのぼります。

　　　　　　　金縛りの特徴は、動けない、しゃべれない、不安感や恐怖感がある。

　　　　　　　胸の上に誰かが乗っている感じ、誰かがいる気配などである。》

 

 

そうそう、そんな感じで怖かったわ～

さらに記述は続きます。

 

　　　　　　《金縛りにあったときの状況は、その日はとても疲れていた、

　　　　　　　強い心理的ストレスがあった、生活が不規則だった、

　　　　　　　などの状態の時が多いらしいです。》

 

 

そうそう！

いずれも睡眠のリズムが乱れているのね。

 

ふつう睡眠はノンレム睡眠から始まり、

レム睡眠は入眠後約１時間経過したころ現れます。

このレム睡眠が始まる直前や直後に睡眠が中断するとヤバいのね～

 

 

　　　　　《金縛りは、中途覚醒から再入眠した直後の

　　　　　　レム睡眠の最中に生じるため、強いストレスや不規則な

　　　　　　生活習慣などの中途覚醒を引き起こしやすい要因がそろうと、

　　　　　　金縛りになりやすくなる》

 

何だかややこしいが、金縛りは怖いから、御免こうむりたいです。

《　》内は、引用しました。

ぐっすりおやすみなさいませ！