６月８日は夫の誕生日です。
生まれてから何回目の誕生日でしょうか・・・
長年ですから、数えられないねぇ（笑）
誕生日を記念して、午後からジムへ行きました。
＊先ずはじめに、血圧の測定
＊次は、ウオーミングアップを兼ねてペダルを踏んでの自転車こぎ
＊マットの上で準備体操
それから・・・
＊７種類の器具を使っての運動
＊体育館の観覧席まわりの自主ウオーキング
＊「マトリックス」と名前が付いている器具を
使っての運動です。
これは前回では、３分間×３回してダウンしました。
今回は5分間×3回をクリアしました。
コツコツしないとダメなことが自覚できました。
最後はマットの上で整理体操です。
常時エンドレスでビデオ映像がながれているので、
そのお手本に沿ってマット運動をします。
ここのスポーツジムは時間に縛りがなくて、
自分の体力が続けばいつまでもできます。
インストラクターも３～４名常勤しているので
何でも相談できます。
二階玄関口の扉を大きく開けていたので、
爽やかな風が吹き込んで、
とても気持ちよく運動ができました。
身体を動かすのは気持ちいいですね。
朝のラジオ体操も、続けたいと思っています。
