雨なので・・・

こんばんは、ぶちおです。

今日は朝からずっーと雨が降っています。昨日は休養日だったので、軽くでもと思い久しぶりの３本ローラー練。



徐々にギアを上げていきパワーをかけていきます。しかし負荷装置が無いためアウタートップ（５３×１２）、１００rpmでも２００W以下程度です。

１５分過ぎくらいから、回転練習として１１０rpm×１分×５セットしました。以前も書きましたが１３０rpmに近づくと跳ね始めます。この辺りは固定ローラーでは気付きませんでした。

バランスを含め滑らかに漕がないと安定しないのは良いトレーニングになります。それでもやっぱり外で走りたいです。

明日は雨が止みますように。