農道 佐布里～師崎、帰りは海沿い

こんばんは、ぶちおです。

今日は路面が乾いた昼から走りに行きました。

strava 農道 佐布里～師崎、帰りは海沿い



１４時３０分頃には帰宅する必要があったので予定では片道１時間くらいを考えていて、農道でえびせんの里までを往復するくらいが丁度良いだろうとスタートしました。

農道の登りはFTP比120%、平坦、下りは90%を目標にして走りました。

追い風ではないものの意外と良いペースで走っていました。このままのペースなら師崎までの自己ベストが狙えるのではないかと予定を変更して、師崎までのＴＴをする事にしました。



えびせんの里を４２分くらいで通過し、そのままスイセンロードに向かいます。

アップダウンを無難にこなして、佃煮街道の登りを超えてもまだ６０分を超えたくらいでした。

７０分を切るという目標があったので、最後まで集中して走れました。
良いペースのまま６８分ほどでゴール地点に到着。
※サイコンの設定を３km/h以下になると自動停止するようにしています。

農道 佐布里～師崎間の自己ベストを１分ほど短縮し、７３分台でした。
※strava の計測になります。
信号でのストップとかも含まれるのかもしれませんが詳細は不明です。

この時点で１３時１５分。
身体の疲労感は流石にハンパなく、農道を戻ると間に合わない。
そこで海沿いで帰る事にしました。

それでも時間に余裕があるとは言えない状況で、帰りもＴＴっぽくなってしまいました。

魚太郎付近の渋滞で脚を休めつつ、タレないように走りました。

何とか１４時３８分に帰宅し、速攻で着替えプロテインを飲んで、娘のテニスに向かいました。


時間に追われた事で良い感じに集中して走る事が出来ました。オススメは出来ませんが。

明日は余裕を持って乗りたいです。