組練 ペース走

こんばんは、ぶちおです。

今日も組練。昨日の様に自主練もしたかったが、残念ながらプチ残業でした。

stravaデータ



自主練ほどは走る時間はないが、ウォーミングアップするくらいの時間はある。



やはり昨日の疲れが残っている。


頑張ってもギリ８分切れるくらい。


１周（ショートカット）流して、組練に備える。

今日の参加者は、組長（Ｏ島さん）、すけさんと私の３人。今日は上げ下げ少なめのペース走的に走る日。




今日はすけさんの日のようだ。 登った後もグイグイと行く。先頭交代のタイミングが上手くつかめない。


上げ下げが少ないので楽に感じるが、タイム的には昨日と変わりない。昨日は無駄が多い走り方にになってあるのだろう。


最後くらいは頑張ろうと先頭の時は、少し上げる。しかし、下りきって左折後、すけさんがペースを上げると車間が２ｍ程空いてしまった。これが中々埋めきれない。

結局、登り始めまで掛かってしまう。追いついて一息ついてスプリント開始。キレは相変わらずないが、最後まで踏み切った。

トレーニング後のアイス休憩の時に、岳さん参上。３０分程遅れて来たが、上手く合流出来ずだったらしい。

今日も良いトレーニングが出来ました。