こんばんは、ぶちおです。
今日は、トレーニングの負荷を決めるのに重要な数値(心拍数)である『LTHR』を測定しようとジャンキーストレートに行って来ました。
※LTHRとは?
無酸素状態に入り乳酸が蓄積し始める心拍数(脚が焼け付くような感覚や呼吸が荒くなることなどがあります)
『サイクリスト・トレーニング・バイブル』より
今回は、サイクリスト・トレーニング・バイブルに紹介されている方法の1つで測定しました。
【30分のタイムトライアルを行って残り20分の平均心拍数をLTHRとする】
開始から160bpm前後で走行していました。しかし9分を過ぎたあたりで突然心拍計の数値が上昇し始めました。
結局260bpmまで上昇します。
ここには中部電力の知多火力発電所があります。高圧線からの電磁波が影響するのでしょうか?よく分かりませんが、心拍数が測れなくなったので10分を同じ様な強度で2本走って今日は終わりにしました。
このような鉄塔がたくさんあります
43.2km/1時間31分
午後からいつものように娘のテニスに行って来ました。
今日は、トレーニングの負荷を決めるのに重要な数値(心拍数)である『LTHR』を測定しようとジャンキーストレートに行って来ました。
※LTHRとは?
無酸素状態に入り乳酸が蓄積し始める心拍数(脚が焼け付くような感覚や呼吸が荒くなることなどがあります)
『サイクリスト・トレーニング・バイブル』より
今回は、サイクリスト・トレーニング・バイブルに紹介されている方法の1つで測定しました。
【30分のタイムトライアルを行って残り20分の平均心拍数をLTHRとする】
開始から160bpm前後で走行していました。しかし9分を過ぎたあたりで突然心拍計の数値が上昇し始めました。
結局260bpmまで上昇します。
ここには中部電力の知多火力発電所があります。高圧線からの電磁波が影響するのでしょうか?よく分かりませんが、心拍数が測れなくなったので10分を同じ様な強度で2本走って今日は終わりにしました。
このような鉄塔がたくさんあります
43.2km/1時間31分
午後からいつものように娘のテニスに行って来ました。
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