ランニングセミナー

土曜日はスポーツ医科学研究所主催の名古屋ウィメンズマラソンに向けてのセミナーに参加してきました。→☆

内容はランニング障害についてとエリートランナーが教えるランニングのコツ。

ランニング障害はやっぱりタイムを狙いすぎ、ランニング中毒的なことからくるというのもあるんだなあと分かりました。

上を目指してがんばるのはいいけれどがんばらなくてはと思いすぎず気持ちは楽にして不調を感じた時は休むというスタンスでいこうと再認識しました。

エリートランナーとの練習会はいきなり「いつもより速いペースで走ってもらいます」と言われました。

４つのグループ分けの中で3番目のグループに入り、キロ５分～５分半で２kmくらい走りました。

月曜日から全く走っていなかった私はゼーゼーハーハーいいつつも何とかついていきました。