富山マラソンに向けて35、36歩目

昨日の予定は

ジョグ　5km 7:40/km

実際は

ジョグ5.5km 38分42秒 7;02/km

今日の予定は

イーブンペース　20km 6:23/km

実際は

イーブンペース　18.2km 1時間57分18秒　6:27/km

９時から美容院の予約をしていたので４時に起きて４時半から三好池をラン。

２０ｋｍ走る予定だったけれど、途中で時計の充電が切れ、距離がよく分からなくなって終了です。

途中で水分を取らなかったからか多分脱水気味で、頭もあまり働かなくなってもうやめておこうと思いました。

これから長距離走る時は途中で水分補給をしなくちゃ。

戻ってきてからバタバタ家のことをして、美容院へ。

シャープなイメージにしたくて縮毛矯正をしました。