1か月振りの山下公園閾値走、

毎週山下公園で閾値走！とか言っておいて
実に4/25以来の再開となりました。

前回は今回と同じStreak6で
3'49/km 172bpm 198spm 132cm
まぁ、誤差の範囲か。

今日は少し気温も低く、空気も澄んでいて
とても走り易かったです。

無理せず力まず姿勢を気を付けて走ったので、
これが今の正直ベースだと思います。

さてこれで日曜日はどのくらい走れるかな。
最低でも平均キロ4分はキープしたいな。
PBとかは無理だろうな。

ヴェイパーフライの4%は
4%速いタイムで走れるという意味でしょうか？
それとも同じタイムなら4%楽に走れる？

その確認のためにも履くか。

(5/29)
MM 20C, OISO 19C
Nike Zoom Streak6(Black)(830km)
[J]2.5km 5'37/km
[T]5.0km/19:14 3'51/km 170bpm 199spm 131cm
3'50-3'49-3'51-3'52-3'53
[J]3.3km 6'27/km
[J]2.1km 6'56/km
[J]1.0km 6'47/km
VO2max=58
Total:286km/month