夏の帰宅ラン、

(7/30)

TJD 27C

Nike Zoom Fly(483km)

[J]2.0km 6'17/km

[E]14.2km 4'36/km 159bpm 189spm 115cm

VO2max 56

Total:284km/month

辻堂駅で買ったポカリをリュックに入れ

ゆっくりスタート。

強い南風、みなとみらいほどの熱気はない

けど、やはり蒸し暑い。

命の危険を感じてと言うより

頑張ってもEベースがいいところ。

無理に力入れると後で腰にダメージを

残すのも嫌だったし。

帰宅したら風呂上がりの子供たちより

びしょびしょでおたがい苦笑い。

Eベースは確かに足や腰のダメージは

少ないけど、長い時間走る分疲れる。

様子見ながら無理しません。