シーズンオフの立ち位置確認、閾値走、

昨日名古屋から帰ってきて今日はおうちのお仕事。
スズメバチに怯えながらたくさん枝を切りました。

ランは夕方雨が本降りになる前に手短に。
インターバルの前に閾値走で立ち位置確認。

降り出しの小雨は何となく地面の匂い？
海風も涼しく気持ちよく走れました。

さて、秋までに少しは速くなれるかな。

(Run in today)
OISO 21C
adiZERO takumi ren boost(553km)
[J]2.0km 4'58/km
[T]5.0km/18:39 3'44/km 172bpm 201spm 133cm
3'42-3'44-3'44-3'43-3'46
[E]10.0km 4'41/km
VO2max=59
Total:17km/month
(Last month:299km/month)