っていうのが、ちょっと前に流行った。
やりかたはいろいろだけど、YouTubeでみつけたのはこれ。
https://www.youtube.com/watch?v=OHywvkX81Mg&t=354s
立ったままできるので場所を選ばず続けやすい。
欠点は手が乾いているとすべって肉をつまめないこと。
だから湯上りがやりやすい。
これをはじめて1か月ぐらいだが、指先がようやく床に着く程度。
それも1日で元に戻っちゃう。
でも、朝にもやるようにしたら、片手は床に届くようになった。
前屈ができるようになると、腰痛が軽減してきた感じがする。
継続は力、かな。
今日3/26、湯上りにやってみたら4センチぐらい？指先が床面より下に。
これ、何年ぶり？何十年ぶり？ってぐらいすごい！
朝晩やるのがいいみたいだ。
腰がだいぶ楽になった。
