・・・晴天です。
掃除機をかけてたら結構汗をかきました。
あっという間に2キロ太ってしまったので、よく動くようにしていますが、なかなか体重が落ちるほどの効果はありません。
運動を始めてもいつも長続きしないし、外を歩くのは苦手だし・・・。
とりあえず、ここ1週間ほどストレッチ体操をしています。
そのせいか、体の動きは楽になりました。
目標は、こまめに動いて燃焼すること、とにかく元に戻さなくては
・ゆで卵
・茄子の柚子味噌和え
・ツナスナップえんどう
・黒はんぺん
・りんごのコンポート
。小豆ご飯
掃除機をかけてたら結構汗をかきました。
あっという間に2キロ太ってしまったので、よく動くようにしていますが、なかなか体重が落ちるほどの効果はありません。
運動を始めてもいつも長続きしないし、外を歩くのは苦手だし・・・。
とりあえず、ここ1週間ほどストレッチ体操をしています。
そのせいか、体の動きは楽になりました。
目標は、こまめに動いて燃焼すること、とにかく元に戻さなくては
・ゆで卵
・茄子の柚子味噌和え
・ツナスナップえんどう
・黒はんぺん
・りんごのコンポート
。小豆ご飯
①忙しい⇒動きが少ない⇒太る⇒蓄積！！！
②休日⇒のんびり⇒太る⇒蓄積！！！
このスパイラル状態をどこかで変えたいのですが、、、、、
何か良い方法を無いかな～？
Tsukoさんは おいしい物がたくさん作れるからね～（＾＾）
同年なので 症状を言いあって良い対処法を
考えて乗り越えたいですね。私は予防のためと
自分の安心のため健康食品を多く摂ってますよ。
進歩ましってことですがあきらめてはいけません。
動きましょう。
自覚が出来てない？？？かも知れません。
ひょっとして太るのも更年期？
やはり意見交換しないとよくわかりませんね。
わたしは・・・？？？
きにしない、くよくよしない、発散する・・・くらいかしら？