水分補給をするならお茶？お水？

小田原 駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ森岡です。
今日は水分補給についてです。

みなさん水分補給をするならお茶派？それともお水派？どちらですか？
私はお水派です。
「お茶」には水分吸収を妨げる成分や排出を促す作用もあるため、水分補給としては役割を十分に果たせない場合があります。
さまざまな成分が溶け込んでいるために、体内で消化・吸収するのに時間がかかり胃腸への負担もあるそうです。
逆に天然水や水道水・ミネラルウォーターなどは、わずかにミネラル成分が含まれているだけなので消化・吸収にほとんど負担がかかりません。（クリクラより）
このように、水分補給を目的とするならば、水分吸収を妨げない「水」のほうが適しているといえるでしょう。
自分のお気に入りのマイボトルなどを持っていると水分補給もこまめにできて良いですよ。

▲自分のマイボトルは京都限定スタバのタンブラーです！

是非みなさんも水分補給をする際はお気に入りのマイボトルでお水を積極的に取ってみてくださいね。

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