長距離ノート7

大阪市立大学 陸上競技部 長距離パートと申します。

女子メニュー 11/5〜

2018-11-05 08:25:23 | 練習メニュー


11/5(月)
☆体幹〜BCT
補強A腹筋A
60分ジョグ

11/6(火)
☆体幹〜BCT
補強B腹筋B
10000b-up(4'40.30.20.10.free)

11/7(水)
PNF
8000PR(4'00/km)

11/9(金)
☆体幹〜BCT
補強C腹筋C
60分ジョグ

11/10(土)
☆体幹〜BCT
メディシン補強
☆1000×3(3'20~25/km)
ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
« はじめまして!! | トップ | 食欲の秋やからか! »

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。

練習メニュー」カテゴリの最新記事