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○ 腹七分目食事
○ まいにち体操
○ 間食で哲学する(←複雑分野。とにかく、なんか言葉を置いてみた(*_*)。)
○ 「猫背、じゃないですか?」チェック 24時間12か月366日
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週2回
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ
□ 20080609 ダイエットスタート(^^)/(±ゼロ地点/kg)。
(50g単位表示体重計使用)
□ 20141215 -0.75kg
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20150816 -2.80kg
“ちゃんとやらなきゃね><。”
一般的ではない日々が続くので
一般的な日々的積み重ねに なかなか戻れていない。