8月3日 こもれび山崎 マスターズのメニュー
ぴよっこチーム
UP 100ｍ×1本
フリー スイム 100ｍ×4本（2’30）
種目自由
キック 50ｍ×4本（2’00）
プル 50ｍ×4本（1’50）
スイム 50ｍ×4本（1’45）
飛び込み～
25ｍ×2本
タイム測定 1本目より2本目を早く泳ぐ
Down 100ｍ×1本
Total 1250ｍ
ちなみに半年まえの2月のメニュー
UP 100ｍ×1本
フリースイム 50ｍ×6本（1’30）
フリー以外の種目
スイム （25ｍ＋25ｍ）×6本（1’45）
ターン、スタートの練習
スタートダッシュ 25ｍ×6本
Down 100ｍ×1本
Total 950ｍ
この間の抜き打ちタイム測定は驚いた。
ラストに4本とは・・・・・。
でも、マスターズ始まった頃は、25ｍのタイム測定したら
泳いだ後は足ががくがくだった。
ちょっとは進歩か？
今は100ｍ×4本（2’30）のメニューがきつい。
でもこれも2度目で少しはペースがわかってきた。
あとは、飛び込みが上手くなるようにならなくっちゃ。
継続は力なりと言うけど、
そのとおりですね。
その調子で頑張ってね。
但し余り無理をしないことです。
（飛び込みをもう少し練習してください）
早々目に見えて進歩がないときのほうが
多いですよね。
なのでこれからは、毎回コーチに張り出された
マスターズのメニューをもらって、
ブログにアップしようと思っているのです。
少しは励みになるかなっと思って・・・・・。
しかし、パワーストレッチのペッタリ組の人は
気持ちよさそうですね。
私なんか背中真っ直ぐになってるだろうと思って、
横目で鏡見たらマンマル。
なのでこれからは、UpやDownのときにも
飛込みから泳いで、少しでも数多く
チャレンジするつもりウキィ～