先日のヨガのクラスで、
M山先生が、「出来ないことばかりだとつまらなくなってしまうので、
出来ることを見つける、それから出来るようになること」
とおっしゃっていました。
確かに・・・・・・
フォームはそう簡単には直らないだろーし、
水泳の場合、タイムと言う明確なかたちで
結果を思い知らされる。
そー言えば、S川さんが、
「長距離は練習すれば結果が必ず出せますから」
と言っていた。
S川さんも30過ぎでかなづちから水泳を始めた人。
長距離のレースに出たいなんて、
ちっとも思っていないけど、
具体的な目標タイムが設定された練習が
あったのでやってみることにしました。
「努力が報われる面白さがある」らしいです。
長距離の練習をするには、「有酸素運動」。
脂肪燃焼が始まる20分間が目安。
「50ｍ＋20分セット」を自分のベスト記録に
10～20秒足し、5～15秒のレストを入れる。
そして必ず、設定されたスイムタイムで戻ってくる。
初級スイマー レベル1
（ベスト＋20秒））＋15秒レストのサークル
48秒がベストだとすると・・・・・
（48＋20秒)＋15秒レストのサークル
（48＋20秒)＝1分08秒で泳ぐ
サークルは1分08＋15秒＝1分23秒なので繰り上げて
1分25秒サークルで14本
50m×14本 1’25
を練習しました。
タイム的にはOK。
しかし後半、呼吸数が多くなりタイムが落ちる。
あと、2回くらい練習してレベル2に進みます。
実は、この練習やった理由はそれだけじゃーないんです。
なんと、T兄さんが幻のカステラを焼いてくれたのです。
いただいた日には「食べるの禁止令」が出されました。
1日寝かせた方がしっとりするとか・・・・・
T兄さん作
こんなおいしいカステラ食べた日にゃー
泳がなくっちゃね！
売りものみたいでしょ！
はじめ、「幻のカラスを焼いてくれた」って読み間違えてびっくりしたけど、カステラですね
いいなぁ、「Ｔ兄さん」っていうお方はきっと素敵なお方なんでしょうねぇ
カステラの為なら頑張れますよね
あたしもあわてて読んで、
自分の書き間違えかと思っちゃった。
それがね、T兄さんは既婚者なのよ。
T姉さんも働き者で、朝は4時おき。
皆のお弁当も作って、仕事もしてるんだけど、
土日はT兄さんがご飯作ってくれるんだって。
魚もさばけるし、お買い物も・・・
おまけに家電の修理まで出来るんだって。
すごいでしょ！
焼き色がたまらないですねぇー。
羨ましいなぁ。。。
私、カステラ食べてないから、
泳ぐ理由が見当たりません。
お菓子作れる男性、尊敬しちゃいます。
いい練習ですね！
ゆっくりリズムで泳ぐのは、フォーム練習にもなりますから頑張ってください。
でも、”切り上げ”ではなく
"切捨て"がよかったなぁ！
嬉しくなって勢いで買っちゃいました。
全く同じだと気持ち悪いので、
ロングじゃないやつにしました。
そっちのが安いし。
johnnyさんもお揃いにしませんかー？
で、『チームさより』参上。
くだらない。くだらな過ぎる。
でも、このくだらなさがたまらないんだよなー。
そろそろ、落ち着きたいと思う今日この頃です。
指示だしといたでしょ！
末には超人ゾーンもあります。
25秒なんてめんどーなんで、
20秒にしようとも思ったのですが・・・・
でも、やっぱり疲れました。
月曜はスカーリング（らしき）と、
ターンの練習だけしました。
スタンフォード大学のコーチ（だったけかな？）
の、ターンだけのDVDを貸してもらったからです。
でも毎回同じとこで、うたた寝してしまい
前に進めません。
手を使わず、2回転する練習をしてみます。
これで10秒は縮むな！
次回、クルクル回る指導するから！
競泳の3割は壁・壁・壁。
その前に違う壁もあんな！
サヨリよりもサンマですね。