３月３１日スイム練習会メニュー

３月３１日（土）２０時～２１時３０分
☆アップ　SKPS　１００×４
〇ふし浮きースケーティングーリカバリー
○フィンガーチップ　　　　　　　　　　　　　　５０×４
〇５回フィンガーチップーリカバリー（１０秒）　５０×４
〇キャッチアップ　　　　　　　　　　　　　　　５０×４
☆キャッチアップローリング　　　　　　　　　　５０×４
★メイン（３つのいずれか選択）
Aフォーム（スカーリング）
Bスイム　　　　　　　　　　８００×２　　　　レスト１０～２０
Cプル　　　　　　　　　　　４００×４　　　　レスト１０
ダウン